夏天的时候天气炎热，温度身高。夏天的热浪正在像我们扑来。夏天宝宝的耐热能力也比大人要差，孩子的皮肤要保持干爽，以免长出疹子。所以家长要好好照看好宝宝，防止宝宝夏天中暑。那么夏天宝宝怕热怎么办？宝宝可以吃什么防暑？

1、夏天宝宝怕热怎么办

1、多喝水

夏天宝宝多汗,一定要给宝宝多喝水,补充体内流失的水分,避免宝宝出现脱水的情况,爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水,起床喝水,游戏时喝水,饭前半小时喝水的好习惯。

2、勤洗澡

宝宝热,就是给宝宝洗澡,夏天洗澡,可以帮助孩子调节体温,还可以使皮肤上汗腺开口不被上皮细胞阻塞,有利于散热。还能减少和减轻很多婴儿皮肤病,如新生儿皮炎、新生儿湿疹、尿布皮炎、臀红等,更能增加孩子的食欲,促进生长发育。因此,一日洗澡1~2次是必要的。洗澡的水温应在37℃左右。

3、适宜的温度

房间要保持空气流通,不要关闭门窗。有空调的家庭,可将婴儿的房间温度控制在22℃,如果是早产儿,室温要提高到24-26℃。室内最佳湿度应为55%-70%。

4、选择合适的衣服

衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳,即可使宝宝的皮肤免收刺激和过敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽,千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

5、睡觉穿薄衣+枕巾即可

许多家长担心宝宝睡觉容易着凉,给宝宝穿得很多睡觉,宝宝夏天睡觉不太热时,肚子上要盖一条枕巾,避免肚子着凉,太热的话,穿薄衣裤睡就行了；也可以挂上小蚊帐,防止蚊子侵袭;常给孩子变换睡的姿势,以免婴儿身体某一部位因长时间贴在床上不通风而生痱子。

6、尿不湿不必包得太紧

夏天天气炎热,如果宝宝使用尿不湿如果包的很紧,就是使小屁屁捂热,造成宝宝红屁屁的情况,从而会引起湿疹,尿布疹,家长选购尿不湿时,除了尽量选择纯棉制品以外,还应该选择适合自己孩子的型号,不要让孩子穿得太紧。

7、注意体温变化

针对新生儿大脑还处在发育阶段,体温调节中枢发育不健全,排汗机能差,皮肤调节机能不足,婴儿体温往往随外界气温升高而升高,有时高达40℃。此时要让孩子频频吸母乳,以增加水分摄入。体温过高时,可适当喂点白开水,通过排小便来降低体温。

8、夏天宝宝热:避免高温户外活动

夏天宝宝应避免高温户外活动,尽量避免中午时分出门,选择清晨或者傍晚出门较好,外出给宝宝带上宽边的遮阳帽、穿上长袖衣服;最好选在阳光不直射的环境中进行户外活动,比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等。

2、夏季护理宝宝的禁忌

1、将宝宝裹得严严实实

在日常生活当中我们经常看到新生儿被家长们包裹的严严实实的,就怕是被风吹着被阳光晒着,其实这种有点过了的做法大可不必。也有很多妈妈们认为,夏天的时候早晚温差大,睡觉时不把他裹紧点,待会早上气温低,着凉了怎么办?非也非也。在这种情况下,用婴儿睡袋代替包裹是最适宜的方法,可以避免给宝宝造成束缚,影响生长发育。

2、忽视洗澡细节

夏天给宝宝洗澡是再常见不过的事情了,不过给新生儿洗澡是有很多细节需要注意的,不能不知。正确洗澡方法:分段沐浴法:脱下宝宝衣服,并将此衣服包裹于胸腹上,暂以保暖。开始洗脸、洗头及颈部,注意勿使水流入耳内。再以小毛巾擦洗肚脐以上的胸,腹、背部。拭干后,再将肚脐以下的臀、下肢部分,缓缓置入盆水中,很技巧地利用肘关节、手臂及手掌的力气,给予安稳的支托及抓牢宝宝的大腿部。

3、夏天宝宝防暑食谱

1、西瓜芦根饮

做法：芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。营养：芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火,除烦的作用。

2、鲜榨香橙汁

做法：橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。营养：橙汁是维C生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒。

3、果味米糕

做法：苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,放入松子,做成团子：上锅蒸熟。营养：此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的,而苹果的属性则特别平衡,宝宝多吃一点也没关系。

4、给宝宝防暑吃这些

1、黄瓜

推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天孩子们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

2、薏米

推荐理由：薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多孩子都会出现“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

3、鸭肉

推荐理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭”。鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。凡体内有热的孩子最适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的孩子食之更为有益。

4、鲤鱼

推荐理由：夏季是鲤鱼的产卵季，鱼体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当给孩子喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，适合孩子食用。

5、绿豆粥

推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒的孩子过量饮用后，会出现腹痛腹泻，阴虚体质的孩子也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

6、西瓜

推荐理由：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃些西瓜能清火解热。孩子在夏天时出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。