男性的身体结构和女性不同，我们吃的食物也有不同种类的，根据食物的性味不同，男人和女人吃些食物的效果也 不一样，如今有很多新婚的夫妻，为了生一个健康聪明的宝宝，都会提前做好备孕措施，男性朋友就会积极的进行大补，男性吃什么食物对精子的质量好呢？我们一起来看看。

1、吃了对精子好的食物

一、补精的关键是要尽可能的补给荷香功能相关的维生素还有大量的微量元素，现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少、畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动具有良好的效果。

二、想要更好的补精就要足量的摄入质量优质的蛋白质，蛋白质中含有很多的氨基酸，这些氨基酸都是人体活动中所必需的，而且它们对一些性器官或者生殖细胞等人体组织的构成有着非常重要的作用，其中有一种氨基酸是精氨酸，这是精子生成必不可少的，具有提高性功能和消除疲劳的作用。

三、高质量的精子质量还需要供给足量的脂肪，随着人们的健康意识的增强，许多成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有不少人因为畏惧脂肪而吃素。但从维护性功能的角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由于脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。

通过本文的详细介绍，你是不是已经了解了哪些食物对精子质量有好处了呢?只要严格遵守上面的饮食原则，相信对性功能的作用肯定很有功效，希望本文可以给你一些帮助!

2、补精子的食物

男强精煎

怀山药、山萸肉、熟地黄、全当归、枸杞子各12克，炙僵蚕、紫河车、干地龙各15克，肉苁蓉、鹿角胶各10克。每日l剂。2个月为1疗程，疗程结束化验精液。治疗过程中，禁烟忌酒。正常性生活不加限制，复查清液常规时禁欲1周。功可健脾益肾，化瘀通络。主治精子无力。

益气生精汤

黄芪40克，当归10克，补骨脂、枸杞子、白术、仙灵脾、仙茅、蛇床子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1剂。30天为1疗程。功可益气温肾，主治男性不育症(精子存活率低)，临床报道共治疗20余例，疗效满意。

3、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

4、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

以上介绍的是男人吃什么补精子的内容，以上的这些食物都可以帮助男性增强精子质量，在这里还要提醒男性朋友，食补是可取知道，但是不要盲目去补哦。