食盐对与我们来说是非常重要的调料品，我们在做菜的时候就会加入适量的食盐，眼里里面含有碘元素还有其他的矿物质，如果不吃盐肯定对身体没有好处，但是吃太多盐有不利于健康，那儿童给怎样吃盐呢？下面给大家具体介绍一下儿童吃盐的知识。

1、儿童该吃多少盐

根据最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，婴幼儿完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此，在婴幼儿的喂养中，3岁之前请勿添加钠盐，这样可以让宝宝们更好地体味天然食物的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

如果说1岁以内不给孩子吃盐，很多家长还能接受，3岁以内不给孩子吃盐，很多人会觉得实在太“残忍”。而且，孩子在3岁以前不吃盐在日常生活中几乎是不可能，因为很多家庭的孩子在1岁以后就已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。不过如果有可能的话，还是建议1-3岁的幼儿尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。

如果不是必须的话，那么在孩子一岁之内家长最好不要让宝宝吃盐，而到了六岁以上的时候，那么可以适当的给宝宝吃一些盐，最好每天只吃最多不超过五克的盐，这样可以保证孩子的饮食健康。如果让孩子吃太多重口味的食物，那么孩子可能今后的饮食很容易出现问题。

2、妈咪借味小妙招

做汤用生抽调味

我家宝宝10个月了，每次做面片汤时，我都用清水煮，再放些青菜，但我总担心一点没味道，于是我在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。

蛋羹放虾皮

每次蒸蛋羹时，我总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。

做出多种滋味粥

我家宝宝能吃辅食后，我经常给她煮粥，但我发现白粥她越来越不爱吃，也是，大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!家中有几块红薯，再次煮粥时，我切了红薯在里面，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开，她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃。后来，我还把奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!

知道了妈妈给宝宝吃盐需要特别注意，其实，宝宝的口味本身就比较清淡，所以家长千万不要以自己的口味就判断食物的味道，不要你觉得没有味道，不好吃，就认为宝宝也不会吃，不爱此。即使是如果宝宝不爱吃没有味道的食物的话，这就需要妈妈开动脑筋，想各种烹调的方法，让宝宝爱上“无盐”的美食。