随着人的年龄不断的增长，每个人都会有老去的一天，人的年龄大了，睡眠质量也会下降，如果你周围有老人，你就会发现，有很多老人每天都起的很早，那并不是因为要起来做事情，而是他们的年龄大了，睡眠质量出现了问题，这跟人的神经衰弱有关，下面，给大家介绍改善神经衰弱的食疗方。

1、神经衰弱食疗方

猪心当归汤

主料：猪心400克，

辅料：当归10克，黑豆200克，干香菇20克，

调料：大葱5克，白皮大蒜5克，姜5克

做法

1.将猪心切成两块，洗净后再用热水烫过。

2.葱、姜洗净，葱切段，姜切片。

3.大蒜去皮洗净。

4.将烫过的猪心用6杯水煮，去除泡沫和浮油，放半条葱条、少许姜及大蒜，再放浸好的黑豆，以文火煮1小时。

5.当归另外用2杯水煮成1杯，再放入猪心汤内。

6.最后放入浸好去蒂的香菇，用中火煮半小时便可。

腐竹拌芹菜

主料：芹菜200克，腐竹80克，

调料：盐3克，味精1克，香油10克，白砂糖3克

做法

1.将水发腐竹洗净切成等段或象眼块;

2.芹菜摘去老筋及叶，洗净切等段;

3.芹菜、腐竹同入开水锅中焯一下，捞出用凉水过一遍，沥去水分，晾凉;

4.芹莱、腐竹同放盆中，投入盐、味精、糖、香油调拌均匀，装盘即成。

这两款食疗制作方法简单，保健养生的效果好。如果你有神经衰弱问题，不妨多吃一些这样的食疗。神经衰弱看似是小问题，实则会给你的健康带来大隐患，因此，我们要积极防治神经衰弱的发生。

2、神经衰弱的危害

神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以神经衰弱的危害最先表现出来的是头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。随着病情的发展，神经衰弱的危害逐渐扩散到循环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调的症状。神经衰弱是现代社会中的一种常见的精神科疾病，症状表现为头疼、头晕、失眠等等。给患者带来身心痛苦的同时还给其家属带来了一定的心理负担。为了让大家做好神经衰弱这一精神疾病的防治工作，对该症加以重视，下面我们告诉大家神经衰弱的危害有哪些?

专家指出，神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以神经衰弱的危害最先表现出来的是头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。随着病情的发展，神经衰弱的危害逐渐扩散到循环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调的症状。

很多患者由于自觉症状繁多，精神负担极重，不少人服了许多滋补药物，仍得不到理想的疗效，因而担心得了什么大病没有被查出来，思想苦恼，到处检查求治，浪费了许多时间和金钱。

另外，神经衰弱患者长期自认为病魔缠身，以致情绪紧张、焦虚、烦恼、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降等，还可并发其他疾病，不仅严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭的和睦。这些都是神经衰弱危害当中比较常见的情况，反过来又会影响病情发展，以致形成恶性循环。

了解了神经衰弱的危害，大家一定要重视起来，积极的去调整自己，严重着一定要及时就医。及早去治疗，这样才能保证自己生活的正常。不要去逃避，只有你勇敢的面对了，并正视自己的问题，才能确保自己的身体健康和心理健康。调整好自己的生物钟，养成良好的生活习惯吧。