夏天的时候天气温度高，天气很热，宝宝也不能经常待在空调房间里不透气，所以还是要找找办法让孩子降降温。孩子长时间的处于高温的环境会让孩子很不舒服还有可能会中暑。那么夏天怎么给宝宝降温？宝宝中暑有什么症状？我们来看一看。

1、夏天如何给宝宝降温

1、在高温环境中,必须加强通风降温设施,避免阳光直接照射宝宝。减少产热,中午尽量不要外出。可在房间增设空调设备,但空调温度应控制在与室外温差5℃～10℃之间,如果温差太大,很容易感冒。

2、多给宝宝洗澡,水能带走暑热,有条件的可经常游泳。

3、保持充足睡眠,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

4、合理饮食,及时补充水分。饮食以清淡为好。每日补多食青菜水果,经常服用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、荷叶粥,每天多食瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物。每天补充足够的水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,也可饮新鲜果汁、酸牛奶等,婴幼儿由于胃肠功能发育不全,应少吃冷饮。

5、如果出门随身携带必要的防署药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等,备开水或淡盐水,发现小儿有症状中暑可及时使用。

6、出行时间选择上午十点之前,下午四点之后,相对比较安全,同时要配备遮阳用品——遮阳伞、草帽,选择有树阴遮挡的阴凉路段走,不要给宝宝穿得过多、过厚,尤其是那些透气性差的化纤类衣服,也不能穿得过薄、过少,而让宝宝的肌肤过多裸露在阳光下。

2、夏天宝宝防暑食谱

1、西瓜芦根饮

做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。

营养:芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火,除烦的作用。

2、鲜榨香橙汁

做法:橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。

营养:橙汁是维c生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒呢!

3、果味米糕

做法:苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,放入松子,做成团子:上锅蒸熟。

营养:此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的,而苹果的属性则特别平衡,宝宝多吃一点也没关系。

4、番茄银耳小米羹

做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮:待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。

营养:番茄富含维生素。银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解毒、益胃健脑。

3、宝宝中暑的症状

根据临床表现的轻重不同,中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

1、先兆中暑:

在高温环境下,孩子会感觉到头痛头晕、眼花耳鸣、口渴心悸等不适,体温正常或略升高。而小婴儿由于不会表达,通常表现为烦躁不安或者哭闹不止。一般情况下,先兆中暑经过短时间的休息、降温能够很快恢复。

2、轻度中暑:

除有先兆中暑的表现外,宝宝的体温一般在38℃以上,面色潮红或苍白、出汗很多、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。轻度中暑的宝宝,经休息、降温后也可恢复正常。

3、重度中暑:

也称热衰竭,宝宝会出现皮肤湿冷、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛等症状,严重情况下可伴有晕厥、昏迷、高热,甚至意识丧失。

4、宝宝中暑怎么办

一旦宝宝因为饮食或者出行不谨慎等原因,造成了中暑,妈妈可以先自行采取急救措施:

1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。

2、让宝宝仰卧、解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。

3、尽快将体温降至38℃以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精进行全身擦拭;冷水浸浴15～30分钟。

4、意识清醒或经过降温清醒的患儿可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、服用仁丹和藿香正气水。

5、宝宝夏天宜吃的水果

1、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

2、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

3、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

4、葡萄

葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

5、苹果

苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。