我们都知道很多家庭在要小孩之前，都会养成一些好的习惯，为了能生一个健康聪明的宝宝，其实临床研究，有些药物会影响精子的质量，而影响到生育。所以在要宝宝之前，要养成良好的习惯，我们平时的饮食是如何影响精子的质量的？我们一起来看看。

1、饮食影响精子的质量

男性精子的质量越高，在双方都健康的情况下，就越容易受精。而如果男性的精子出现问题，则会孕育困难甚至出现不育现象。然而现在却有许多影响精子的数量和质量的因素。比如辐射、吸烟酗酒、人体肥胖、环境污染、电磁影响等。在众多影响精子质量的因素中，饮食对精子质量的影响更不容易忽视。

有研究结果表明，素食会使精子数量大大减少，导致生育能力受到影响。报告指出，美国南加州地区素食者比例极高，为了弄清素食生活方式与精子数量之间的关系，南加州洛玛林达大学医学院的研究人员对433名肉食者、26名素食者和5名严格素食者进行了一项为期4年的研究。

结果发现，素食者和严格素食者的精子数量(5000万/毫升)明显低于吃肉的人群(7000万/毫升)。素食者的精子活力也明显低于肉食者。新研究负责人，产科专家伊丽莎白·奥泽洛斯卡博士表示，对那些想自然怀孕的夫妇而言，这项新研究结果尤其值得关注。素食者维生素缺乏可能是使精子数量降低的罪魁祸首，素食者摄入大量豆类食品也可能导致精子数量降低。

由哈佛大学医学院科学家完成的另一项独立研究发现，长期大量进食水果和蔬菜也会影响男性生育能力，其中农药残留是问题的关键。该研究涉及麻省总医院生育中心接诊的155名男性随访者。结果发现，进食果蔬量最大的男性其精子质量和精子活力分别降低了70%和68%。

2、吸烟对精子的危害

吸烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。所以，吸烟对精子的影响，突出表现在抑制精子生长上。

吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高;吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。

有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。由此可知，吸烟对精子的影响也体现在胎儿的成形上。

吸烟削弱了男子的生育功能。吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。吸烟对精子的影响还体现在遗传上，现在，您知晓了吧?

吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高;吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。所以，吸烟对精子的影响，由染色体上也可得知。