月经期是女性比较特殊的时期，女性在月经期的时候会感觉身体不舒服，不是肚子疼就是肚子胀，而且还可能会出现乳房胀痛，特别是痛经严重的女性可以说是再痛苦不过了，而且大部分的女性在经期的还是脾气也会变差，那经期脾气暴躁因为什么？经期脾气暴躁怎么办？

1、体内激素平衡失调

女性月经期间，雌激素和孕激素平衡失调，体内抗利尿激素和钠水潴留增多，而雌激素对人的情绪会造成影响，因为下丘脑和卵巢及其他分泌腺是一个整体，相互是有影响的，如果雌激素含量下降，其他激素水平也会受到影响，从而出现精神紧张，情绪不稳定，烦躁易怒的现象。

2、心理作用影响

在心理方面，缺乏经期生理知识，认为月经很脏，行经倒霉，长期的心理刺激，激活了皮质-丘脑-垂体-卵巢这一神经内分泌轴系，从而产生紧张，焦急，情绪易暴躁等症状。

3、脾气暴躁吃甜食缓解

吃含糖量高的食物或直接吃糖能更好的减轻经前综合症。吃含糖量高的食物或糖后，能提高血糖含量，血糖增高可以促进大脑内扩血管物的释放，从而改善大脑血液供应，改善焦躁易怒情绪。适合经期或经期前后食用。

4、多补钙控制情绪波动

情绪易波动，容易发脾气的女性，经期可以多吃一些酸奶，牛奶，奶酪或是绿色蔬菜等含钙的食物，多补充钙质能保证雌激素稳定，并且能将血液中的胺维持在较高水平，保持情绪稳定。

5、预防经期暴躁的方法

1、控制情绪波动，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。

2、在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。做到少食多餐就可以了。

3、保持心情舒畅，是防止本病发生的重要因素。做好自我调整并适当发泄情绪有利缓解病情。但患者如果自己难以克服，也可借助情志治疗。

4、告别生理痛，对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。

5、在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生巾和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。通过这样合理的预防就能有效的预防经期紧张综合症的出现。