现代人随着与时共进，很大一部分思想前卫的女性朋友们都开始裸睡，也渐渐地喜欢上裸睡那么女性裸睡。觉得裸睡使人无拘无束且能够更好的进入睡眠状态，裸睡是指身体一丝不挂的裸体睡眠，而有一些女性朋友则认为裸睡不文明。那么女性裸睡好不好？女性裸睡的好处有哪些？。

一、裸睡的好处

1、让私处更健康

女性女性私处常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

2、让你更自信

充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更可爱，从而自信倍增。

3、有助于唤醒快乐

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放拥抱激素催产素，拉近夫妻距离，让快乐更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

4、能避免肥胖

裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。

5、能提高睡眠质量

卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

6、美容又护肤

过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

7、祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，平时一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

二、裸睡注意事项

1、女人裸睡要在隐秘、独立的卧室中进行

如果你与家人合住或与朋友合租，不建议裸睡哦，因为这种环境会导致紧张情绪的出现，而紧张会导致相反的效果。如果要裸睡，最好有一个相对隐秘、独立的环境，还要注意居室安静、空气流通，以构建一个良好的睡眠基础。

2、女人裸睡要注意保暖，避免着凉

裸睡一定要注意保暖，不要着凉，裸睡+凉席+空调这种凉爽混搭模式是绝对不推崇裸睡的。

3、被褥枕头要卫生干净

被褥枕头要定期清洗，并接受阳光的暴晒，千万不要把床单当做自己不洗的贴身睡衣!如果你的被子长期不洗，建议你就不要裸睡了，因为这样容易造成细菌感染。

4、三种女生不建议裸睡

裸睡虽然利于健康，但并非人人适合。气血虚弱、尚在发育阶段的少女、特异性体质的女性(如有过敏史的人、哮喘病人)等女性是不建议裸睡的，以免衍生疾病。

以上为大家介绍了女人裸睡的好处，腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。