中国式交情就是在饭桌上酒桌上吃出来的喝出来的，就算是不喜欢这样交流的方式平时很多时候朋友聚餐朋友之间见个面也是要喝点酒的。所以这种不能避免的情况下就要学着保护自己。那么喝完酒胃不消化怎么办？怎么喝酒能不伤身体？

1、喝完酒胃不消化

1、喝酒过多的时候，可以喝一些温开水来缓解，如果男人这时候能多喝一些水，那么就可以稀释乙醇，这样体内的乙醇也会通过排尿排出去的，然后在饮用一些果汁类的饮料也是很不错的。喝酒后容易胃难受的朋友，要尽量的避免这种现象的发生，在平时的时候少喝酒，能不喝酒就不喝，以免影响到自己的健康。

2、很多人在喝酒之后都会出现胃疼的现象，这时候就应该少喝一些，知道自己的胃不好，那么就尽量的少喝，如果喝酒之后胃痛了，那么这时候就需要及时的去解酒，可以用糖水解酒，白糖润肺生津，可解口干燥渴，能治中虚脘痛。

3、喝酒之后胃部非常的难受是经常的见得，这时候可以喝一些牛奶，这样可以保护一下胃部。可以多吃一些蔬菜，清淡的食物。

4、也可以吃一些水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

5、虽然喝酒是很难避免的，但是也要注意适量。也可以在酒后喝一些白面粥，其他的粥也是可以的。喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。

2、喝酒不伤身的方法

1、避免空腹喝酒

因为空腹喝酒不仅容易让酒精直接刺激食道、胃肠黏膜，对其造成损伤，而且酒精很容易在胃部就被吸收，然后直接进入血液，通过循环系统直达全身各处。这样既让人容易酒醉，又加重对肝脏的负担，不利于健康。

2、疲倦时忌喝酒。饮酒后心跳加快，心脏工作量增加，需要的氧分就会增多。疲倦时饮酒，容易造成心脏供血不足，引发急性血管闭塞。所以疲倦时，尽量避免喝酒。

3、不宜过猛过快，尽量小口的喝。这样既能避免酒精灼伤食道，也能让身体有时间来分解体内的乙醇。所以，不提倡喝酒的时候“感情深，一口闷”。

4、不宜喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。有人在喝酒的时候，喜欢一边喝酒一边喝碳酸饮料，或者酒和碳酸饮料拌在一起饮用。这种做法是有害健康的，要知道这些碳酸汽水不仅会造成钙的流失，还会加快身体吸收酒精的速度。

5、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

6、多吃蔬果，其中的维生素和抗氧化剂可以保护肝脏。

7、多吃豆类制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

8、多吃动物肝脏，可以及时补充人体内的微量元素，保护肝脏。

注意，少年儿童、孕妇不宜饮酒；消化道溃疡病人，泌尿系统结石病人不宜饮啤酒；肝病患者不宜饮酒。美酒虽好，可不要贪杯哦。

3、酒后头晕护理

1、蜂蜜水：酒后头晕、头痛，可以泡一杯温蜂蜜水，蜂蜜对解酒的效果不错，蜂蜜冲温水给酒后的人喝不易反胃，而且还有助眠的效果，喝后，好好大睡一觉！

2、水果：喝酒后如果还能吃下东西，那么，可以选择一些香味重的水果吃，这些解酒效果好，如果有时间，也可以打一些利尿的水果汁喝，像：西红柿汁、西瓜汁，这些解酒利尿哦！

3、牛奶：很多人都知道牛奶醒酒，但是用牛奶醒洒可是要注意的哦，不是什么时间喝牛奶都行哦！最好是在喝酒前喝牛奶或者酸奶，护胃的呢！但是如果是酒后喝牛奶反而会伤胃，所以想要酒后不头昏、头痛，在喝酒前喝杯牛奶吧！

4、白糖水：在家里时老妈有告诉我说，酒后可以泡一杯白糖水解酒，后面专门在网上查了一下，确实有这一种方法，糖水可以稀释胃中酒精浓度，吸收后血糖浓度增加，降低血液中酒精的浓度。对于酒后头昏、头痛的人来说，这是最简单方便的方法了！

5、忌浓茶水：很多人都认为酒后泡一杯浓茶水，不但可以解酒，还能缓解酒后头昏、头痛的症状，但是实际这是一种错误的说法，酒后一杯浓茶最多可以让人醒醒瞌睡，不但解不了酒，还很伤肾，容易肾结石。所以，酒后千万别乱喝浓茶！喝白开水可以利尿，倒是可以多喝。