很多父母在宝宝可以吃辅食的时候，都会想尽办法让孩子多吃一点辅食，这样才会让孩子能够在成长期身强体壮，有一个好的身体，俗话说得好，身体是革命的本钱，因此宝宝必须多吃一些富含营养的食物，那么七个月宝宝可以喝哪些粥？宝宝喝粥对身体有什么好处？

1、七个月宝宝粥类食谱

1、鸡肉菜粥

原料：粥150克，鸡肉15克，油菜叶10克。

制作方法：

将鸡肉煮熟切碎，菜叶焯熟，切碎，备用；

将鸡肉加入粥中煮，加少量盐(尝着很淡，基本尝不出盐味即可)，待鸡肉煮软即可加入油菜末，1分钟后关火即可。

营养经

鸡肉的脂肪含量很低，维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1。5毫克。油菜中包含多种营养素，钙、铁、维生素C和胡萝卜素的含量都很丰富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再给孩子吃，以免造成亚硝酸盐沉积。

2、瘦肉粥

原料：大米50克，猪瘦肉50克，生菜30克。

制作方法

将大米淘净，加清水浸泡半小时；

将瘦肉洗净，剁成细末，生菜洗净，也切成碎末；

将大米和适量水放入锅内，用旺火烧开后，转微火熬煮，至米拉开花时放入肉末，煮至肉烂粥稠，加人生菜再稍煮即成。

营养经

猪肉是宝宝生长发育离不开的，蛋白质和胆固醇的含量较高，还含有维生素和锌等，经常食用可促进婴儿智力的提高。

鱼肉富含宝宝成长所需的营养物质，所以小编下面介绍的两款泥状食谱，其中一道就是鱼肉泥。

2、宝宝喝粥的好处

(1)锻炼吞咽和咀嚼能力

吞咽咀嚼动作虽然是与生俱来的能力。但此动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调的运动，是需要对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得的能力。给宝宝喝粥能锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力。

(2)容易消化吸收

粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，下肚后非常容易消化和吸收，很适合肠胃尚未发育成熟的婴幼儿食用。

(3)补充水分

粥里的水分含量通常高达90%甚至更高。粥里的水和淀粉结合而存在，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，有利于宝宝补充水分，不易发生口干舌燥的感觉。

(4)防止便秘

稀粥含有大量的水分，而且容易被肠道消化吸收，宝宝喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，帮助肠道蠕动，有效防止便秘。

(5)补充营养

粳米熬成的粥，其味甘淡，其性平和，富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。