很多孩子在小的时候爱哭闹，到了晚上也不睡觉，妈妈们抱着哄了又哄就是不睡，好不容易睡着了，也总是醒，第二天就特别的没有精神。幼儿是最需要睡眠的，基本上幼儿每天要睡满十个小时以上。那么孩子睡不好怎么办？怎么帮助孩子睡眠？

一、培养宝宝睡眠习惯：

（1）妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

（2）宝宝睡眠容易惊醒怎么办妈妈应当了解宝宝睡眠规律，不要过多地打搅宝宝。宝宝睡眠周期较成年人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当宝宝睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰，否则容易惊醒。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

（3）建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：

①洗个热水澡，换上睡眠的衣物；

②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与宝宝说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰宝宝。否则宝宝容易惊醒。每天按时做很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的习惯。

（4）良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

（5）白天哭时，抱起喂奶。让宝宝白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让宝宝睡眠)。一个太疲倦或白天过于兴奋的宝宝，晚上会更加睡不好。

（6）夜间可给宝宝使用纸尿裤。

（7）宝宝在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以宝宝睡眠时不必过分安静，否则可能使宝宝易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现宝宝最喜欢的声音。

二、宝宝哭闹：

宝宝哭所代表的信息是多层面的，大约可分为：生理需求、心理反应、病理状况三种，这三种类型的哭法是不同的，应该注意区分，以此来了解宝宝哭泣的原因：

1、生理需求的哭：原因主要是有尿布湿了或脏了、喝奶时间要到了，渴了、太热或太冷了（手脚冰冷）、太吵了、光线太亮了或是太暗了。这些哭泣，是比较好解决的，只要满足宝宝就可以了，

2、心理需求的哭：有些黏人、易受惊吓、难带的宝宝，往往是心理需求哭。心理需求的哭声比较小，甚至会盯着大人或伸出双手，就表示他只是想要抱抱，或想要有人陪他玩。不满，失望，害怕，生气，挫折感都是生理需求哭泣的原因，所以父母应该在宝宝两岁前多抱抱他，让孩子感受到关爱，宝宝就不会再哭了，而且对宝宝日后的情绪发展有良好的启发。

3、病理状况的哭：假如宝宝哭声比平常尖锐而凄厉，或握拳、蹬腿、烦躁不安，不论怎么抱怎么哄也无　法使哭泣停止，这时就应该警觉是病理状况引起的哭泣。肠胃道系统、呼吸道、皮肤方面、脑部问题、泌尿生死系统、重金属和药物中毒、大人吸烟等，都会引起宝宝异常哭泣。知子莫若母，妈妈经常与宝宝打交道，应该对宝宝传达的哭声信息最了解，当宝宝哭时如若属于生理或心理需求哭泣，是正常的，就要用关爱的态度去安抚和满足他们，如果是疾病引起的，必须及时请医生诊治。