很多人在夏季的时候，都喜欢吃一些有重口味的食物，但是经常吃这样的食物只会让你体内的火气更加多，让你的身体处于不健康的状态，而且还会导致肺火，影响呼吸道，那么夏季护肺养肺有哪些日常方法呢？夏季养肺到底吃哪些食物好？

1、夏日养肺的日常方法

1、以食养肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。

2、以气养肺：

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。

3、以水养肺：

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

4、以药养肺：

中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。

5、以笑养肺：

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

6、以动养肺：

适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。

2、养肺食物

1、冰糖银耳粥

银耳25克，冰糖40克，粳米200克，用温水浸泡银耳发胀，和米煮烂后加冰糖，是治疗秋燥的理想食物。

2、百合

百合在我国民间是一种具有吉祥寓意的花，同时也是一种滋养身心、强壮体魄的补品。百合能去秋燥在于它含有丰富的蛋白质、碳水化合物，还有少量的脂肪和钙、磷、铁等。

我国中医学认为百合性味甘平，有养阴肺、润肺燥的功效，尤其适宜肺阴虚内燥，表现为干咳痰少或无痰，痰中带血等。

(1)百合蜜

用干百合10克，蜂蜜25克。百合洗净，放碗内，加人蜂蜜，上笼屉蒸1小时，温服。用于肺阴虚久咳，伴低热、心烦等。

(2)百合糖水

百合100克，白糖适量。先把百合加水煎煮，再放入白糖调味。适用于肺结核和热性病后期的病人；失眠、心悸、精神不安者亦可服用。

3、梨子

梨子中含有多种维生素、苹果酸和一些微量元素。中医认为，梨性寒，有助消化、止咳化痰、热解毒、润肺生津的作用。

(1)梨子粥

梨子几只，洗净后连皮带核切碎，加适量粳米和水煮粥。此粥具有良好的润肺功能，可作为秋季的常食保健品。

4、板栗

板栗中富含不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，不仅能抗衰老、延年益寿，秋季食用可以补肾健脾，益气血，去秋燥。

(1)栗子粥

栗子10颗，粳米100克，加水煮粥。此粥具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，尤其适合于老年人服用防秋燥。

5、南瓜

南瓜果实中含有7%~17%的果胶，吸附能力强，能粘合与消除人体内的细菌极其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。此外，南瓜含有丰富的糖类和淀粉，其蛋白质和脂肪含量较低。并且含有比较丰富的维生素。此外南瓜还含有一定量的铁和磷。秋季吃南瓜对身体十分有益。

6、石榴

新鲜石榴2个，去皮去籽后榨汁直接服用，每天2~3次，能生津止渴，还具有收敛止血的作用，适宜用于防治小儿秋燥流鼻血。

7、柿子

柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正当时。柿子性寒凉，富含钙、磷、铁及多种胶质物，具有清热、润肺、生津、滑肠的作用。小儿肺热咳嗽、大便干燥时，可多吃些柿子。

8、荸荠

新鲜荸荠200克，洗净后去皮捣烂滤渣取汁后，直接饮用，每天2~3次，有清热润燥、凉血止血、化痰止咳的作用。