有不少女性在怀孕的早期会有孕吐的现象，有些女性反胃呕吐已经成为怀孕的一种症状了，孕吐是正常的妊娠反应，但是有时候严重的孕吐会导致食欲下降，影响自身和胎儿的健康，那么孕期孕吐很严重怎么办？怀孕呕吐厉害怎么办才好？

1、孕吐严重怎么办

1、放松自己

大部分孕妇在怀孕期间经常会担心这个害怕那个，长时间让自己处于紧张的状态，也是导致妊娠反应加重的原因。因此专家提醒这部分孕妇，在怀孕期间应该尽量的放松自己，一些必要的担心应该尽量少去想，这样便可以有效的缓解各种早孕不适症状。除此之外还要注意避免一切可能会让你觉得恶心的食物或气味，这样同样可以有效缓解呕吐症状。

如果实在吃不下东西的话也不要过分强迫自己，让自己适当多休息一段使劲，这样自然会有食欲吃东西。同时还可以多准备些自己喜欢吃的食物，以此来增强食欲缓解呕吐。

2、零食

孕妇在怀孕期间可以给自己准备一些平时爱吃的零食，尤其是一些孕期呕吐严重的孕妇，这个时候不妨多吃些零食。专家指出，呕吐时可以试着吃些凉的或室温状态下的食物，这类食物通常没有那么强烈的气味，因此不会导致孕妇出现有恶心的情况。或者孕妇还可以在床头多放一些饼干等简单的小零食，当感觉到饿的时候吃上几片饼干。

然后再休息20-30分钟，这个时候再起床就不会有那么强烈的恶心感了。如果你半夜醒来感到恶心的话，也可以起床吃些苏打饼干，同样可以缓解不适症状。

3、少食多餐

对于一些怀孕期间恶心呕吐情况比较严重的孕妇而言，在平时生活中还应该养成少吃多餐的饮食方式，这对妊娠反应能够起到很好的缓解作用。而且这样做的目的是让自己的胃不要长时间空着，如果胃里没有东西消化的话就会导致孕妇加重恶心呕吐等反应。因此在平时生活中，孕妇应该随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。

除此之外在平时生活中还应该多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物对恶心呕吐同样具有很好的抑制作用。同时还应该多吃些自己喜欢吃的东西，这对怀孕呕吐厉害怎么办的问题同样十分有效。

2、孕吐吃什么好

1、姜汁牛奶

牛奶不仅营养价值极高，而且具有很好益肺胃、补虚损，生津润肠的功效，加上生姜能够帮助刺激胃黏膜，振奋胃功能，特别是生姜中的姜酮等物质具有极好的止吐功效。特别适用于怀孕初期缓解孕吐。

材料：牛奶200毫升，姜汁10毫升，白糖适量。

做法：将牛奶、生姜汁、适量白糖一起混匀后煮沸即可食用。

备注：生姜汁的做法是将鲜生姜洗净后切片加入少量的水捣烂取汁。

2、梅干菜瘦肉汤

梅干菜瘦肉汤不仅能够为孕妈妈补给身体所需的营养，其酸酸的口感更能够帮助缓解孕吐、提高孕妇食欲，而且梅干菜、榨菜不会像其他酸性食物一样对孕妈妈的肠胃功能造成过大的刺激而加重孕吐症状。

材料：梅干菜、榨菜各15克，瘦猪肉100克，食盐、味精各适量。

做法：将瘦猪肉切成丝后与梅干菜、榨菜、食盐、味精等一起熬煮成汤即可。

3、生姜小米粥

生姜中含有的姜烯、姜酮类物质能够帮助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除烦止呕、清胃和中的功效，对于怀孕初期的孕吐、孕妇食欲不振有着极好的缓解效果。

材料：生姜10克，小米100克。

做法：将生姜洗净去皮后切成细丝备用；然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮，水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。

4、生姜橘皮水

橘皮中含有大量的香精油、维生素C等成分能够帮助止吐，而生姜同样具有极好的止吐作用。生姜橘皮水不仅能够缓解孕吐还具有很明显的止吐效果。

材料：生姜、橘皮各12克。

做法：将生姜、橘皮一起加水煎煮，每天喝2~3次就能够明显止孕吐。另外也可以直接嚼橘子皮或者是含生姜片止孕吐。

5、香橙南瓜羹

香橙南瓜羹较为清淡，营养丰富，容易消化，对于孕早期孕吐严重的孕妈妈食用香橙南瓜羹能够利用橙子的酸甜口感帮助缓解孕吐。

材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量。

做法：将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块；先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后，然后加入南瓜块，调成大火煮熟南瓜即可。