我们生活中有很多食物，海带就是其中一种，我们经常会在饭桌上看到海带，经常吃海带有什么作用呢？下面，给大家具体介绍一下常吃海带的功效，希望对大家有帮助，了解海带的一些功效后，能根据自己的情况食用海带，下面，给大家具体介绍一下。

1、常吃海带的好处

一、防治缺碘性甲状腺肿。碘是合成甲状腺素的原料，缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大。海带中富含碘，有助预防缺碘性甲状腺肿。

二、抗肿瘤。海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长，还可直接抑制肿瘤生长。

三、提高免疫力。海带多糖是一种免疫调节剂。有研究表明，海带多糖对正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促进作用。

四、抗凝血。海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。

五、降压。海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。高血压患者可常吃海带。

六、降脂。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。

七、降血糖。海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。

细数吃海带的七大好处，通过本文的介绍，大家对于海带是否有了更多的了解呢？健康饮食专家指出，海带的好处很多，我们平时可以多吃点海带哦，海带吃法多样，可焯水后凉拌，也可短时间清炒或用来熬汤。

2、如何清洗海带

海带中含有二十碳五烯酸，它是一种不饱和脂肪酸。日本科学家曾在渔民中调查发现，这种物质能使血液的黏度降低，减少血管硬化的可能。因此，吃海带也能够预防心血管方面的疾病。

海带中的碘乙酸和甘露醇都能溶于水，如果干的海带在水中浸泡数小时以上，碘已酸就要损失90%左右，甘露醇也大都被溶解，这样就可能降低海带的营养价值。因此，干海带在水中浸泡的时间不宜过长，一般洗海带只需随手轻轻洗去一些细沙粒就可以了。