抑郁症是一种常见的精神疾病，也是现代社会高发的一种心理疾病，在日常工作和生活中，很多人的压力都非常大，一旦没有及时的疏通的话，就会形成心理疾病问题，那么，抑郁症的表现症状都有哪些？怎样判断自己有抑郁症？下面我们来看看。

1、抑郁症的表现

一、身体不适，出现胃肠功能系统失调

抑郁症患者的表现症状基本是在精神上感觉身体不适感强烈，感觉什么地方都不舒服，头晕头痛，四肢无力，瘫软并且出现胃肠功能系统失调的症状表现如：食欲不振，腹胀，厌食，恶心，上腹部灼热感，乏味，胃里翻滚等；严重患者可出现心脏功能失调以及圣体各个系统和器官出现不同程度的不适感；

二、消极厌世，出现情绪障碍

抑郁症患者最为典型的表现症状便是在情绪上出现消极、厌世等。主要表现为情绪低落，闷闷不乐，感觉生活疲惫不堪，生活没有动力，没有乐趣遇事消极悲观，厌世；严重的患者感觉承受不了生活昏暗，抑郁情绪的折磨，甚至出现自杀自残的行为想法和冲动；

三、脑机能下降，衰弱症状

抑郁症患者不仅仅是情绪上的表现还有一些对于脑机能下降及衰弱现象。患者出现顽固性失眠，主要以多梦，易醒，为主，且出现脑机能下降的症状表现出现健忘，注意力不能集中，不能用脑，反应迟钝等衰弱争创等；

综上就是对于抑郁症的表现症状的相关讲述，希望可以帮助到大家，抑郁症的出现我们不可放任不管，一定要采取一定的治疗措施，这样对于我们的健康才不会造成很大的损害。

2、抑郁症的食疗

蛋类是含有丰富的营养的，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质，对于治疗老年抑郁也是有不小的帮助的。

豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

动物的肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞重要的成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

枣中的维生素c的含量非常的丰富，对于调理老年抑郁症有很大的帮助，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。