女性在生孩子后一般都会经历哺乳期，母乳喂养是很好的一种喂养方式，但是很多妈妈都会遇到奶水不足的情况，这就让很多宝妈比较头疼了，也不知道是为什么，尝试了一些方法奶水还是很少，那奶水不足是什么原因？追奶成功的方法有哪些？

1、追奶的正确方法

(1)乳房排空

①每次喂奶要左右交替，比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。如果宝宝只吃了一侧就饱了，也要把另一侧乳房的奶挤出来，一来是可以防止乳房大小不一的发生，二来这样可以刺激泌乳，不至于奶水越来越少不够宝宝吃。

②不要急着给宝宝加奶粉，宝宝饿了就给吃存着的母乳，尽量拖到乳房下一次奶阵，而且还会较上次稍微多点，不至于宝宝一直吃奶却一点点的情况。

③如果宝宝吃完还饿，喂几勺子白开水，即使新生宝宝，喝点水也是好的，但不要喂太多。

④宝宝吃完后10分钟左右，妈妈再刺激一下奶阵，再排一点奶，这样也可以帮助泌乳。

(2)吸奶器

宝宝吃完奶后，再用吸奶器在两边各吸15分钟左右，当然也可以反过来，先用吸奶器吸掉一部分奶，再让宝宝吃。有些妈妈可能会说“本来就不够吃，根本吸不出来！”其实你错了！因为无论是吸奶器还是宝宝用小嘴去吮吸，都是在不停帮你刺激乳头，促进乳汁分泌的，即使吸不出来或者是吸不出来多少，但是慢慢地你就会发现，坚持下来，每次吸出来的奶就会比上一次要多。

小贴士：对于那些产假结束需要上班，宝宝不在身边的妈妈来说，只能单纯依靠吸奶器增加泌乳量了。这种情况下，不管你有没有奶都建议你每2个小时吸一次，两边各15分钟。坚持个把星期，肯定能提高母乳产量，吸出来的奶也可以带回去给宝宝热热喝。等产量基本稳定以后，可以慢慢拉长吸奶的间隔时间，缓解涨奶的痛苦，比如2.5小时吸一次，3小时吸一次，这个要由妈妈们自己调整了。

(3)按摩

在按摩之前，应当先热敷。用蘸了温水的湿毛巾，从乳头到乳晕环绕式擦拭，两侧乳房轮流热敷15分钟。以下是常见的按摩方法：

①环形按摩：两手分别放置在一侧乳房的上方和下方，环绕式地按摩胸部。

②螺旋形按摩：先将一只手托于胸部下侧，再用另一只手的食指、中指向着乳头螺旋式的按摩。

③指压式按摩：分别将两手置于胸部两侧，双手同时由外向内挤压。

注意：如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压到了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，但不要用蛮力。还有，千万不要听信什么偏方，用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样很容易伤害乳腺！我们的双手就是最好的工具。

2、追奶的误区

乳房小产奶能力就差

产奶量其实和乳房的大小没有关系，只不过，乳房小的妈妈喂奶会更频繁些。而频繁的喂奶会误以为产奶不足。或许家人为了延长喂奶间隔，添加了配方奶等等。所以导致妈妈产奶下降的原因不是她的乳房小，而是一些错误的干预导致她的乳房得不到宝宝足够的吸吮刺激。

挤出来的奶那么少，估计吃到孩子嘴里更没多少

不要用挤出的奶来衡量自己的产奶量。在追奶过程中，大家都非常关注产奶量的上升。有时因为一些干预，妈妈们一边自己挤奶，一边家人用奶瓶来喂孩子。不由得就会用挤出奶的量来衡量宝妈的产奶有没有上升。要知道，宝妈和宝宝在一起时，会让妈妈产生一种独有的爱激素，这是奶瓶、奶粉都无法替代的！当宝妈怀抱宝宝，乳汁会更自然顺畅的产生和流出。所以说，心态很重要！

母乳不够吃时，那就混合喂养

宝妈们要知道，让宝宝多吸吮你的乳房，让宝宝在你的乳房上结束每一次哺乳是很重要的！不要先让宝宝在你的乳房上吸吮一会儿后，就让其他人来喂奶粉。这样你的乳房得不到足够的吸吮，而且之后的人工喂养会又快又多的给宝宝灌下去过量的配方奶，拉长了本来应有的喂奶频率，你的乳房不但更得不到宝宝的吸吮，而且奶瓶里的奶粉量还打击了你的自信。

3、奶水不足如何催奶

现在的很多新妈妈都没有经验，导致母乳太少，不够小孩子的需求。现在有很多的催乳的方法，比如说有食物疗法，还有按摩等等，这些都可以通过科学的手法刺激母乳的分泌，所以现在也出现了很多催乳师。下面，小编带领大家了解一下关于催乳的知识和方法，让新妈妈不再困扰。

首先，我给大家介绍第一种方法是按摩催乳。可以用手按摩胸部，可以有效的改善血液循环，这样有利于乳汁的分泌和排除。同时，这样的按摩还能够安神补气，对妈妈都有一定的好处，而且通过按摩还能够有效的预防乳腺炎，还可以解决乳房疼痛的问题。现在，在日本还有韩国都比较的流行，这样才可以让妈妈孩子都健康。

另外，我们可以服用一些食物，这样可以加速分泌乳液。当然辅佐药物也是很重要的，催乳颗粒就是一种很安全也很有效的药物，能够帮助新妈妈解决奶水不够的问题，而且没有任何副作用。那么喂奶有什么需要注意事项呢？新妈妈应该要注意正确的喂奶方式，要保持心情的愉快，保证充足的休息。另外要加强营养，每天补充必要的糖类，蛋白质，氨基酸，维生素等等，多吃水果和蔬菜，切记不能乱服用药物。

通过上面的介绍，我相信你应该了解了都有哪一些的催乳方法，我们可以通过按摩的方法促进乳液的分泌，另外我们还可以吃一些食物，加快乳液的分泌，让小宝宝不再挨饿，让新妈妈不再因为没有奶而困扰。