孩子长不高怎么办？这一直是家长们很头痛的一个问题，担心以后孩子因为身高问题自卑被嘲笑，更重要的是长大也容易错过一些好工作。于是家长们纷纷给孩子补这补那，买增高药，但是这些方法究竟有没有用呢？会不会对孩子身体造成伤害呢？我们就应该先分析孩子长不高的原因再来对症下药。

一、医疗检查

1.骨龄片 反映孩子骨骼的年龄，判断孩子骨骼生长的情况，骨骺是否闭合等等。

2.血常规、肝肾功、糖化血红蛋白、甲状腺功能等 检查是否有慢性疾病、甲状腺功能减退等原因引起的矮小症。

3.生长激素激发试验 生长激素在体内呈脉冲式分泌，随机采血无法检测到生长激素是否正常，所以要用药物激发生长激素的分泌，检测其峰值是否正常，生长激素激发试验能够客观反映垂体分泌生长激素的能力。

4.IGF-1 生长激素由IGF-1介导发挥作用，如果IGF-1水平低下也会导致矮小。

5.垂体核磁 判断垂体发育情况。核磁是磁场成像，没有放射性，对人体是无害的。

6.染色体 部分矮小症患者是由于染色体缺陷导致的，所以要进行染色体的检查。

如果是因为内分泌或先天性疾病导致的矮小，经过治疗大多可以改善最终的身高，三岁到青春期前是诊治矮小的最佳年龄。

二、饮食：

为了促进孩子长高，首先就要保证孩子拥有足够的营养、营养是促进小儿生长的重要因素，合理的饮食安排以满足其生长发育的需要，要让孩子多吃奶类、瘦肉、禽蛋、鱼虾、豆制品、蔬菜、瓜果等富含维生素、蛋白质及磷、铁、锌等营养元素的食品，适时适量地为孩子补充钙保证每日足量的蛋白质、维生素ABCDE等，这对身高的增长是很有好处的。

三、运动：

运动也是促进小儿长高的重要因素之一。积极参加体育运动会加速血液循环，促进身体的新陈代谢，给骨骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，身高增长。因此，应该选择篮球、排球、游泳、舞蹈、体操、羽毛球等一些轻松活泼的运动项目。孩子不适宜做长期、过量负重、消耗体力较大、收缩性强以及持续性的运动，如长跑、举重、摔跤等。

四、睡眠：

民间也有小儿“睡得好，长得高”的说法，充足的睡眠是促进小儿长高的又一重要因素。据研究，小儿在睡眠时，生长激素可出现分泌高峰，而且持续时间较长。为此，必须养成小儿良好的睡眠习惯，且保证睡眠的质量。

五、阳光：

日照时间长短对小儿身高发育也有一定的影响。日照短，则人体必需的紫外线补充不足，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿佝偻病的患病率也会增大。因此，要让小儿在冬春季节适当地晒晒太阳。

六、温度：

生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为个子矮的人与体重相当的高个子人相比，其体表面积较大更易散热。因此，应注意为小儿选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，但也不能使其过热。

七、情绪：

情绪也会影响小儿长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬小儿，会使小儿精神受到挫伤，易造成内分泌失调，生长激素减少，进而导致生长发育不良。因此，家长必须注意让小儿保持良好的情绪和心态。