青春痘又叫做痤疮，是一种极易发生在青少年人群中的皮肤疾病，但是有些成年人也会患上青春痘，脸上出现痘痘与人的饮食习惯和生活方式颇为相关，我们能做的就是在日常生活中学会预防，那么，怎样预防“痘痘脸”？教你5个小秘诀！

1、预防痘痘方法

预防青春痘的方法

1.预防痘痘要注意清洁面部

首先洗脸水用偏冷的冷开水，因为热水会使血管扩张导致毛孔皮脂闭塞，引起炎症;使用偏酸性的洗面奶;不要挤爆痘痘，这样会引起皮肤发炎，留疤，还会引起痘痘反复发作;使用质地轻盈的护肤产品和防晒产品;使用含果酸和A酸产品。

2.预防痘痘要注意忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

3.预防痘痘要注意均衡饮食

目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4.预防痘痘要注意多做运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

5.预防痘痘要注意良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

2、长痘痘的原因

病因一：皮肤分泌旺盛。皮肤分泌旺盛是青春痘发生的重要原因，尤其是面部后背、前胸等皮脂腺发达的位置，皮脂量会根据温度的变化而变化，温度越高皮脂分泌量就会越高，因此夏季是青春痘的高发季节。

病因二：代谢不畅。经常出现便秘现象，皮肤新陈代谢不正常。皮肤角质代谢时间为一个月左右，若是没有进行正常的代谢过程，可导致角质变厚，使皮脂与皮肤的分泌物无法排出，长期累积就可导致青春痘的发生。

病因三：内分泌失调。内分泌失调是青春痘发生的重要原因，部分女性朋友月经前几天脸上上会长出痘痘，这是由于内分泌失调而引起的。尤其是青少年朋友，雄性激素相对增高，使皮脂腺受到刺激而加重皮脂的分泌，引起青春痘的发生。

病因四：睡眠不足。睡眠对皮肤与人体的新陈代谢有很重要的作用，睡眠不足或是经常熬夜都可影响皮肤正常的新陈代谢，使痘痘在这个时候出现，睡眠不足可加速皮肤的衰老，降低皮肤的抵抗能力。

病因五：饮食刺激。饮食不规律，或是经常吃辛辣、刺激性食物，或是烧烤、甜点等油腻的食物，可造成上火现象发生，由于引起青春痘。