现在的人越来越注重养生，每个人肯定都希望自己身体健康，但是现实生活中多多少少还是会生病，虽然只是小毛病，但是不及时治疗，肯定会引发其他的疾病，有些人大病初愈后，就特别的注重养生保健，注意生活的细节，不在复发。

1、大病初愈要防复发

一防“食复”大病痊愈之后，应特别重视食养，否则易使原病复发。特别是有的患者，因在生病期间忌口等原因，病后却大吃一顿;或由于性情急躁，总想加强营养、或盲目进补，让病好得更快些，结果却事与愿违。中老年人大病初愈后，饮食一定要注意清淡、营养丰富，少食多餐，最好常吃些有养胃醒脾作用的粥食等流质与半流质食物，等胃气已复再进一般食品。

二防“劳复”大病愈后一定要保证充分的休息，不可过劳。大病初愈即使劳作，也只能参加力所能及的轻微家务劳动，运动以散步、打太极拳、做健身操等较轻的有氧活动为宜。对有些病人因患中风、骨折等而需要功能锻炼的，也应拫据医生的指导和要求量力而行，不可过于急躁。有的老年人不服老，病刚好就什么都想干，这是十分错误的，应当避免。

三防“气复”持平和、乐观、愉悦的良好心态，是维护身心健康之基础。若怒火上冲，极易使血压骤升、心跳加快而诱发中风、心肌梗死等急危重症，甚至会导致猝死，所以，人在大病愈后，要时刻保持心平气和的良好心态，快快乐乐地过好每一天，切不可动不动就生气，这对维护身心健康十分重要。

四防“色复”正常适度的同房和夫妻生活，有利于身心健康，维护夫妻与家庭和谐。若性生活过度不但会“伤肾”，引发与加重腰酸腿痛、眩晕、耳鸣等症状，使原有病情加重影响康复外，还可能因性生活时血压骤升、心跳加速等诱发猝死，不但无益甚至会很危险。特别是在患病初愈，身体虚弱还没有完全康复之时，更应节制性生活。

五防“天复”气温、气压、湿度、风速等气象变化对人的身心健康影响极大。若气候变化剧烈，或人免疫抗病能力降低，人不能适应气象的变化，就会引发疾病或使疾病加重与复发。为此中老年人每天应重视收听天气预报，对气象变化做到有针对性的养生保健。

2、夏季养生预防疾病

小心脾胃受损

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。

从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

首先要养“心”

立夏是二十四节气之一，在中国传统文化范畴内，立夏之后所进入的夏三月，谓之蕃秀，天地气交，万物华实。也就是说，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期。而相应地在人体上，心属火，主血脉，主神志，通于夏气，就是说在夏季，心阳最为旺盛，功能最强。所以“心”的保健也就成为当季养生关键。

在中医理论中所谓的“心”与现代医学的“心”不完全一样，除了血肉之心即实质性心脏以外，中医的“心”还包括神明之心即进行意识、思维、情志等活动的现代医学的大脑的功能。按照传统医学说法，心属火，夏季的炎热气氛最易于扰乱心神，易使心火上炎。

这种说法在现代医学里也有相应解释，因为夏天的炎热非常容易使人烦躁易怒，心绪不宁，焦虑不安，而心烦就会加速心跳频率进而加重心脏的负担，特别是原有心脑血管疾病者，对环境气候的不良刺激承受能力和适应能力较差，容易发病。因而，在春夏之交时，人们要顺应天气季节转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

在具体措施方面，低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护，茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物，随着天气的炎热，养阴生津的食物如银耳、西瓜，都有利于夏季养生，此外，性味比较“苦”味食物如苦瓜、绿豆等，也有以养阴清热，消暑除烦的作用。在其他方面，调节心志、静坐闭目养神都有协调身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用。尤其值得注意的是，夏天气压降低或在雷雨前，经常会出现闷热天气，让人感到透不过气来，这时候心血管病人可能比健康人更容易出现胸闷、心慌、心情郁闷的现象。因此，从初夏开始调畅情志，劳逸结合，及时补充营养物质，才是正确的养生保健方法，才能安然地度过夏天。

预防皮肤病

立夏过后节气为小满，这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏，离小满还有一段时间，要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。

一般来说，小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该相应减少如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。

注意呼吸类疾病区别

时下正处春夏之交，日夜温差较大，人们容易因此患上呼吸类疾病如感冒、流感、过敏性鼻炎等，而这几种类疾病往往容易混淆，从而延误治疗。

五六月是广东地区流感最高发的时候，也是风寒感冒减少风热感冒增加的时候。专家指出，流感主要是以高热(38℃以上)、肌肉酸痛为主，呼吸道症状稍轻。因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛则要提高警惕，及时就医。

此外，感冒也很容易和过敏性鼻炎混淆，有不少人把过敏性鼻炎当成感冒，采取了错误的治疗方法，不仅造成了药物滥用，也错过了过敏性鼻炎的治疗时机。更有可能由过敏性鼻炎诱发支气管哮喘，其次是鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等多种其他疾病。在具体区分方面，过敏性鼻炎病程特点为突发突止反复发作，而感冒通常病程为一周左右;前者打喷嚏往往持续进行，甚至会一下子打十几个以上的喷嚏;后者喷嚏只偶有零星发作;过敏性鼻炎往往流大量鼻涕，感冒则少些;过敏性鼻炎咽痛发烧不明显，但是眼部喉部却有刺痛感，感冒则少一些。