宝宝的身体是非常脆弱的，所以经常会出现各种身体不适，特别是在宝宝比较小的时候，不同的症状应对的策略也不一样，宝宝生病最常见的就是发烧和腹泻呕吐，这时候要注意宝宝的饮食，那宝宝生病吃什么好？宝宝生病的时候该怎样调整饮食？

1、发高烧时

注意不要让宝宝吃得太多，以便为宝宝减轻肠胃负担。可以让宝宝多喝水，也可多给宝宝喝牛奶和水果汁，帮助宝宝补充维生素。热退后的饮食可以增稠一些。发烧一周左右后，宝宝的病情一般会好转，可逐渐恢复到平日饮食。

2、感冒时

多给宝宝吃容易消化、营养价值高的食物，尽量避免吃生冷或冰冷的食物。多补充水分。可以多给宝宝煮一些热粥，粥中添加鸡蛋、鱼片、豆腐干、小豆子等色彩缤纷的食物搭配，在视觉上引起宝宝对食物的兴趣。

3、腹泻呕吐时

多补充水分以防脱水，然后多让宝宝吃一些容易消化的食物。

4、喉咙疼时

尽量让宝宝吃口感清爽、柔软、水分多、没有刺激性、热量充足的食物。避免给宝宝吃过凉、过热、过硬、过甜、过酸、过咸、油炸及腌制的食物。如果宝宝已经痊愈，但食欲仍然不佳时，可继续提供易消化而富于营养的软饭和蔬菜，不必急于恢复到正常饮食。

5、宝宝不生病的方法

预防宝宝生病要做到以下几点：

1、保暖

很据情况增减衣物。当孩子出汗后，用温水为孩子擦干汗，及时换上干净的衣物。

2、合理饮食

孩子感冒是多不爱吃东西，家长需给流质、半流质食物，如牛奶、酸奶、稀饭等，同时还要多吃新鲜水果，这样可以保证有大量维生素C抗病毒的作用。

3、慎用药品

使用鼻腔滴液或喷剂不要超过三天，因为会使鼻腔组织变厚，受到刺激，从而进一步阻塞鼻腔通道。

4、保持空气湿润

家长可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。

5、清晨一杯白开水

督促孩子清晨起床喝杯白开水，有助于唤醒睡眠中的消化系统，刺激消化液的分泌，增强食欲，还能补充身体在夜里消耗的水分。

6、保证富含优质蛋白质的食物

孩子正处于生长发育的年龄，充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有：蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

7、蔬菜水果不能少

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维，可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

8、让孩子充分休息

在此不要长时间外出，也不要长时间都逗孩子玩。

9、多饮水

大量饮水除了可对咽部的病毒、细菌起到冲刷的作用，发热时消耗身体的热量、同时能及时补充因退热出汗所丢失的水分。