现在有很多从事电脑职业的人群，他们长期待在办公室里，在电脑面前工作，长时间的久坐会造成腰部很酸，有些从事多年需要久坐职业的人患上了腰椎病，我们平时要注意哪些事情，才能预防腰椎病呢？下面，给大家具体介绍几种腰椎病预防方法。

1、如何预防腰椎病

1、腰部保健运动

经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法,经常经行腰部活动,防止腰椎始终保持生理能力状态,一定要加强腰部腹肌锻炼,这样做的目的在于保持腰部的稳定,对腰椎经行保护能力,防止发生了退行性改变.

2、体育运动适度为宜

很多体育运动员患上腰椎病的可能性很大,这要是因为对脊柱的冲击力比较大,季度旋转、屈伸等运动都会造成腰椎病损伤,导致了退行性改变,因此运动朋友应该注意这些.

3、正确用腰

在下蹲时或是弯腰时一定要注意,注意当防止腰部损伤,如果因为工作性质导致腰部损伤,在这里尽量的避免受到腰椎退行性改变.

4、腰的保护

患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友,应该尽量的睡硬床,这样的目的在于保持腰际充分得到休息,避免腰部受到风寒的侵害,避免长期处以一种固定的姿势,加重了腰椎退行性改变,造成在临床上肌肉损伤.

5、注意饮食

在腰椎病患者的自我治疗当中,患者的合理饮食是需要注意的一点,一定要要多加重视.饮食是我们生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化.饮食没有节制,脾胃受到损伤,通常是会影响人体内气血的生成,而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等,同时还可以促成疾病的产生,从而导致了腰痛病的发生.

2、患有腰椎病的危害

腰椎病的危害主要体现在腰椎病的症状表现及其引发的并发症上.

1、腰椎病的危害首先体现在不同的症状表现上.

腰椎病引起腰痛有其特殊的临床表现,其疼痛的同时还有一些伴随症状.比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛;大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉瘫痪,如足下垂,足拇指背伸无力;马尾综合征,如会阴区麻木,二便功能障碍,性功能障碍.腰椎管狭窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉,同时也伴有下肢的肌肉瘫痪,大腿与小腿外侧的麻木.再有就是腰椎的结核,该病由于结核病菌的侵蚀,使病人在腰痛的同时,还出现了腰部强直,不能弯腰拾东西,腰疼较为剧烈,并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现.

2、腰椎病的危害还体现在腰椎病会引起一系列的并发症.

如果得不到及时有效的进行腰椎病的治疗,会有很多的并发症出现,如腰椎骨折侧方的腰动脉和静脉丛易损伤出血;神经损害加重;硬膜破裂及脑脊液漏;损伤交感神经干或神经节;肺不张、胸腔积液;膈肌裂孔疝、乳糜池淋巴管损伤、脾脏损伤;切口深部感染;术后畸形等.