上帝给了我们每个人健康的身体，但是我们如果不加倍呵护珍惜，上帝就会拿走我们的健康，因此在平时的日常生活当中，对我们的身体健康应该细心加倍的呵护，尤其是一些日常的生活习惯，不好的生活习惯我们要摈弃，有利于健康的生活习惯应该延续。那么哪些生活习惯有利于健康？利于健康的生活习惯是什么？

一、利于健康的生活习惯

1、打盹

学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。

2、想象

通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。

3、按摩

紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。

4、呼吸

快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。

二、不利于健康的习惯

1、饭后松裤带

可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。果然是中枪了，我有时候刚吃完饭也会稍稍的让自己的裤带松一点的，没想到竟然还会有这样的影响，看起来真让人觉得可怕。

2、饭后即睡

会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。这个到时不用担心，没多少人刚吃完饭，肚子那么饱还能够立刻睡着的吧。

3、空腹吃糖

有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收，从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。天啊，很多时候如果是没有早餐或者是来不及吃早餐我都会吃一些糖果什么的来代替的，没想到啊没想到，以后要尽量避免了。

4、跷二郎腿

会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

这个，不用再说了，我的“良好”习惯之一哈，一坐下来，不跷二郎腿的话总觉得不自在。

5、强忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

6、睡前不洗脸

留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。这个，如果不洗一洗脸的话脸上总是觉得很脏很多灰尘什么的，洗一把脸再睡觉会觉得舒服很多。

7、热水沐浴时间过长

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

8、眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。前几天总是觉得眼皮在跳，应该是不注意眼部的卫生造成的了~

以上介绍了有利于健康的生活好习惯和不利于健康的习惯，为了我们的健康着想一定要摈弃坏的生活习惯！