女性在更年期的时候有很多需要注意的地方，如果护理不当，会对健康造成很多不利的影响，那么更年期月经不正常是什么原因？更年期经血少怎么样护理？更年期由于代谢发生变化，引起月经异常的原因有很多，下面就来详细了解具体情况，以及调理方法吧。

1、更年期月经异常的原因

1、正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

2、女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3、烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。

4、便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

5、滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

2、更年期经血少的护理

1、注意合理饮食，营养要均衡。多吃含有铁和滋补性的食品，可以帮助患者补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

2、保持乐观的心态，心情好了，月经调理自然就正常了。我们都知道更年期月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，维持良好的心态也是格外必要的。

3、养成比较良好的生活的方式，对于患者的健康来说，有着重要的意义。让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

4、如果出现经血少的现象，一地你哥要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量幸免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

3、经血少护理的注意事项

1、忌食生冷的食物

对于更年期的女性来说，当经血少时，这个时候注意在月经期间更是不要吃一些生冷的食物了，因为这有的时候会加重病情的。而且最好，来经前一个星期，也不要吃生冷的东西。

2、多吃含铁质等矿物质的食物

更年期经血少应该怎么办？专家表示说对于更年期的女性来说，在月经期间，这更是会对于自己的身体有很大的损害，特别是铁等矿物质营养的缺乏更严重，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、多喝一些红糖水

相信很多的女性朋友在月经期间都有喝红糖水的习惯，这主要是因为能帮助缓解自己肚子的疼痛，因此在来月经期间，女性要注意喝些红糖水哦。另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢、补血活血，有利于经血排出，因而建议处于经期的更年期女性，更要多喝一杯红糖水。

4、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。