现在有些人特别喜欢长途骑行这样的锻炼方式，常见的就是骑自行车咯，而且大多数的男人喜欢骑行外出旅游，骑自行车的时候，男人的生殖器会挨在坐板上，长时间的骑行会压迫男性的睾丸，那么。

1、如何保护生殖器

男性不利于骑车的部位车友们要知道在日常生活中，男性保护前好列腺是我们美好生活的重要开始，前列腺是男性器官中一个最大的附属腺。前列腺位于膀胱的后下方，它的位置恰好在人体盆腔的底部，靠近会阴的地方。如骑自行车留意不当，会过度刺激前列腺，使它肿胀、充血或损伤，前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎。骑车引起的早期症状如果有一些车友感觉到下女性私处位出现了一些不适的感觉，仔细观察一下症状是否是这样：早期主要表现为会女性私处发胀或疼痛，肛门有下坠感，有时在排尿完时尿道口有少许白色液体滴出。

若是有类似症状的话，建议间断一段时间骑行运动，让前列腺放松一段时间吧，或者去医院诊断一下吧。依然没有间断骑行的话，还可能导致前列腺肥大（前列腺增生），肥大了的前列腺压迫了尿道，造成排尿不畅、排尿无力，尿线变细，分叉甚至断断续续，患者每次排尿都难以排净，因此排尿次数增加，尤其夜间更为明显。此时要去医院治疗，抑制住病症的发展。症状发展重的话会引发前列腺炎，由于长期炎症的刺激和充血，使腺体萎缩，内分泌障碍，会出现不同程度的性功能减退，易引起男性不育，还很有可能发生其他继发症。

骑车导致前列腺炎症的因素

1，骑行姿势：一些车友在早期没有养成一个标准姿势的骑行习惯，导致踩踏平率不稳定，动作难以协调，骑车人容易出现上下左右摇摆蹬踏，车座前部较高骑车人的重心靠后，从而压迫前列腺。加上不懂得调整姿势的情况下，遇到道路坎坷不平使车子行使时严重颠簸，就更轻易刺激会女性私处，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

2．车架的尺寸： 因为身材较矮小，没有选择尺寸最合适的单车，车座太高导致骑车姿势无法调整到舒适状态，造成对前列腺的压迫。

3．坐包：坐包太狭窄，坐包的后半部分的两侧不能舒适的接触坐骨，从而导致压迫。

4. 时间：主要针对于长期进行长途骑行的车友。没有得到充分的休息，停止骑行次数少，前列腺长时间处于受压状态，致使前列腺充血、肿胀。

5.不良嗜好：针对抽烟酗酒的车友。如何预防首先是学习合理的骑行姿势，在正规骑行姿势的基础上，选择合适自己身高的车架尺寸，选择后半部分较宽的坐包，调整好坐管的高度，坐包调整竟可能达到最舒适的位置，让座包后半部分接触坐骨，坐包前半部分不要过度翘起，高矮前后要适中，竟可能把坐包调整成水平状。

喜欢骑行长途的车友建议选用软坐包，车座的前部位应略低于后部，选择带有中间空气排放凹槽的坐包。长途骑行后，进行热水坐浴（建议水温40℃左右），以促进局部血液循环。若前列腺有早期轻度炎症表现，和骑行后发现有不适症状应暂停骑车，如症状较明显，应找医生及早进行治疗。经常骑车的人建议戒烟和戒酒，以免加重前列腺的充血。

骑行间断期间的保养

1、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素排除，同时还能促进药物吸收，增强抵抗能力。平时多饮水，多排尿，利用排尿冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

2、减房事、戒烟、戒酒，能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会女性私处的清洁，以防止感染。

3、忌辛辣和刺激性食物，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。

2、睾丸大小因素

正常睾丸与萎缩睾丸之间无明显分界线。睾丸位于阴囊内，左右各一，平均4～5厘米长，2.5～3.5厘米宽，重约10.5～14克，正常成年男子的两侧睾丸体积大致相同。目前常采用国际通用的睾丸体积测量器测量睾丸体积(包括阴囊皮肤在内)。

中国人的睾丸大小范围为15～25号。临床上常以小于12号的诊断为“睾丸萎缩”。睾丸体积是男性学临床工作中(男性不育生育调节)一个重要的诊断指标。中国成年人男子睾丸体积号型纵径X横径(厘米)154.29X2.58，204.55X2.93，255.01X3.01睾丸小的原因，大致可分为先天性和后天性两种。

先天性属于睾丸发育不全。当患性器官幼稚、垂体功能减退等症时，两侧睾丸常常发育不全。如果胚胎发育过程中发生异常而造成睾丸下降不全或隐睾时，由于腹腔内温度高于阴囊内温度，故而患侧睾丸均发育不全。后天性睾丸萎缩多由于创伤、睾丸疾患及感染所引起。

睾丸受到闭合性外伤，可造成睾丸出血及梗死。铁钉、铁丝等锐器也可刺伤睾丸。外伤还能引起精索扭转而阻碍血液供应，并危及睾丸的存活。故睾丸损伤应及早治疗。某些疾病，如精索静脉曲张，有时也可造成睾丸萎缩、男性精索里的静脉因某种原因所致的回流受阻，可发生蔓状盘曲扩张，称精索静脉曲张。在男性不育症中，有精索静脉曲张的，约占15%～20%。

严重的精索静脉曲张不育者的睾丸一般多有萎缩现象。睾丸萎缩的原因可能是精索静脉的郁滞、阴囊温度较正常人为高、睾丸营养障碍以及毒素等原因所致。感染也是引起睾丸萎缩的重要原因。最常见的是腮腺炎可引起病毒性睾丸炎。

若在青春期以后发病，腮腺炎并发的睾丸炎可引起严重的局部炎性反应。其鞘膜腔内可有过量液体蓄积，即急性鞘膜积液。天花、水痘、麻疹、流行可爱冒及其它类似感染，偶尔也可引起继发性睾丸炎。临床上判断睾丸是否萎缩，除了测量睾丸的体积大小，还必须注意质地如何。

扪诊时，睾丸质地变软，表明睾丸实质受损害程度较重。当确定睾丸是否萎缩有困难时，进行精液检查有很大帮助。睾丸萎缩可以发生在一侧，也可以发生在双侧，如一侧睾丸先天性缺少，或被手术切除，或为疾病所破坏，对侧睾丸有补偿性增生。诊断睾丸萎缩最准确的方法是睾丸活检、病理检查。诊断发生困难时，应考虑做此项检查。