女性在生产之后，身体受到很大的损伤，需要及时补充营养，让身体恢复健康状态，平时可以吃一些营养丰富的粥，喝粥具有很好的滋补作用，适合产妇喝的粥也有不少，那么产后妈妈吃什么粥好？产妇喝什么粥恢复快？下面一起来看看吧！

1、产妇喝什么粥好

1、小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料：小米100克，红糖适量。

制作：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

特点：此粥粘糯香甜。

2、猪肚粥：

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。

制作：将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

特点：粘稠鲜香。

2、产后吃什么水果好

1.香蕉：香蕉最突出的特点就是润肠通便，产妇在坐月子期间缺乏运动，所以肠胃蠕动很差，经常有便秘问题，而香蕉就可以很好的缓解这种情况。此外香蕉中含铁量也很高，对于产后补血非常有益，而且这些铁质还能通过乳汁输送给婴儿，对于婴儿贫血有着不错的预防作用。

2.橘子：橘子中有着非常丰富的维生素C和钙质，维生素C可以有效预防产后的出血，钙质可以增加母乳中的钙含量，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。当乳腺管不通畅的时候，会出现奶水减少、急性乳腺炎的情况。此时可以也吃一些橘子，因为橘核以及橘络(橘子上的白丝)是可以通乳的。

3.山楂：新妈妈可以适量吃点山楂，因为该食物具有数量可观的矿物质和维生素，对新妈妈的身体非常有益。而且它有着不错的开胃功效，对于产妇生产之后的食欲不振有着很好的改善效果。此外山楂还能起到活血散瘀的效用，对于排出子宫中的淤血有着不小的促进作用。

总结：产后的保健对产妇来说至关重要，所以新妈妈们要引起重视，要避免误区，多吃一些有助恢复的食物。