上班族们由于自身的工作性质原因，经常会出现饮食不规律，并且总是久坐不动，有很多人还会不停地吃些零食等等原因，导致上班族们很多都患有胃炎，威严不可怕，可怕的是胃炎很容易就会转为胃癌，那么，怎样防止胃炎转为胃癌？患有胃炎应该怎样调理。

1、防止胃炎转为胃癌

从胃炎到胃癌有四步演变过程：

慢性浅表性胃炎

↓

慢性萎缩性胃炎

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肠上皮化生、异型增生

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胃癌

①慢性浅表性胃炎

所谓浅表性胃炎，即胃黏膜组织学上有炎症细胞浸润、组织水肿等。

②慢性萎缩性胃炎

我们的胃每天都要受到食物刺激，或者幽门螺杆菌的慢可爱染，慢性浅表性胃炎很难彻底恢复。时间长了，会慢慢演发展为慢性萎缩性胃炎。

慢性萎缩性胃炎发展为胃上皮原位癌的概率较高。萎缩性胃炎是胃癌主要癌前病变，经过多阶段、多基因变异积累发展为胃癌。

③肠上皮化生、异型增生

胃炎反复发生，胃粘膜反复受损又修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，出现了“肠上皮化生”。“肠上皮化生”往往被认为是癌前病变，发展下去，就是胃癌早期。

④胃癌

经过前三步的逐渐发展累积，慢慢就胃癌就来了。

因此认真对待和防治慢性胃炎，尤其是积极治疗萎缩性胃炎及肠化是避免胃癌的重要预防措施。

最好的办法就是赶紧去医院做检查，配合医生做治疗，平时也可以通过自己来做一些日常的治疗。

①穴位治疗法：神阙穴

即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

方法与步骤：

1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。

2、右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

②食疗法

首先调理最关键。饮食清淡、温热软食易消化的才行；养胃食物多多益善，如面条、粥类、面食、山药、木瓜等。

其次不吃辛辣刺激食物。过热、凉、硬、干的都不行，任何刺激胃的东西能不吃就不吃。

另外戒烟戒酒、不熬夜，不过度劳累也是重要的一步。

火麻仁在《本草纲目》等医书中经常被提及其具有极高的养生价值，不仅能降三高，还能通便、健脾胃。

平时做菜可往菜里加入一些火麻油，有抑制过敏反应、抗炎的作用，因为火麻油中含有α-亚麻酸，对过敏反应的中间体PAF（血小板凝集活化因子）有抑制作用。多食火麻油不仅能预防胃炎，对于一些长年被胃病、胃炎困扰的人来说，还有很好的治疗效果。

2、胃炎患者生活注意

一、注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。

二、避免各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等。同时避免食用过硬、过软、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。

三、食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。

四、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜的血液供应及影响胃粘细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。

五、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者，最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要饱食。

专家建议：

为了预防胃炎的发生，第一，要注意饮食卫生，在秋季尤其重要，不吃不干净的食品;第二，平日要避免吃对胃刺激性过大的食物，多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼;第三，禁烟、酒，尤其是已有胃病的人，要力戒烟酒。