相信有很多的朋友们都是非常喜欢泡脚的，因为泡脚不仅能够舒缓足部的不适，还可以缓解身体的疲劳，尤其是在冬天的时候，泡脚还能够有助于血液循环，达到保暖的效果。那么冬季泡脚有哪些好处？冬季泡脚的方法有哪些？下面小编就来告诉大家泡脚的好处和方法吧！

当泡脚成为一种生活习惯之后，可促进全身血液循环和新陈代谢，增强身体的体质，但是，也需要知道一些小知识。

根据中医理论，人体各个脏器在足底都有一个相对应的分布点，刺激那个点可以调整机体内脏功能，有益身心健康。如果睡觉前用热水泡脚30分钟到1小时，可促进睡眠，调节人体到最佳状态。

一、泡脚的好处

1、胃（胰、十二指肠）

对胃下垂、胃炎、胃溃疡、胃癌、胰胀炎、糖尿病、胆结石、腹胀、消化不良、十二指肠肿大等病症有效

2、肝

对心烦气躁、失眠、肝脏功能失调、肝炎、肝肿大、肝硬化等病症有效

3、胆

对胆结石、消化不良、胆囊炎等病症有效

4、肾

对肾盂肾炎、肾功能不全、肾结石、浮肿、尿毒症、风湿热、关节炎、湿疹、动脉硬化、静脉曲张等病症有效

5、输尿管

对输尿管结石、输尿管炎、风温热、关节炎、高血压、动脉硬化、肾盂积水等病症有效

6、膀胱

对膀胱炎、尿道炎、肾结石、输尿管结石、高血压、动脉硬化等病症有效7、甲状腺对甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺、亚急性甲状腺炎等病症有效

二、泡脚的方法

1、脚底感知冷热--有益全身健康

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，有2000多年的历史，是一种常用的物理治疗法。胡胜利介绍，脚底部位敏感性很强，对冷热感应极其敏感，在热水泡脚的情况下，可使血管舒张，加强新陈代谢，促使全身进行一次生理反应，出现冒汗。特别是在冬天，泡热水脚可温补散寒，起到活血通络的作用。

根据中医的理论，人体的各个脏器在足底都有一个相对应的分布点，刺激那个点可以调整机体内脏功能，有益身心健康。如果睡觉前泡30分钟到1小时，可促进睡眠，调节人体到最佳状态。

2、家庭足浴窍门--加姜葱能驱寒

家庭足浴，在不添加任何其他东西的情况下，可起到暖和身体的目的。但是，很多时候不能达到驱寒的目的，如果能够在热水盆中加入姜和葱，便可起到驱寒作用，有时候可少量使用花椒。

家庭足浴中，因为吃的花椒摄入量远比外用的量大，几乎很少用花椒。但是，生姜和葱是必用。一是简单方便，二是外用功效很明显。胡胜利说：“使用时，选择使用小葱的效果更好。”除此之外，还可在热水盆内加入药材，治疗脚部疾病等。

3、注意控制水温--微微出汗即可

有不少人烫脚喜欢用60度以上的开水烫脚，习惯慢慢烫。当脚与热水接触之后，一时间就会感觉到全身出汗。胡胜利建议，不要用高温水烫脚，避免烫伤皮肤。一般状况下，足浴水温可控制在35到45摄氏度最为适宜，但是也可以根据自己的习惯调节水温。胡胜利说：“只要感觉全身在微微出汗了，就行了，不要泡太久。”

胡胜利建议：感觉功能下降的人，建议找人调节好水温，避免皮肤烫伤。同时提醒，脚部有伤口和皮肤破损的不能泡脚。

4、有高血压患者--尽量不要足浴

因为热水能够促使血液循环加快，高血压患者足浴需要注意多个环节，一般情况下，建议不要足浴。

胡胜利介绍，轻度高血压患者可足浴，如果高血压程度严重，禁止足浴，具体行不行要根据患者的血压值判断。除此之外，高血压患者在经常吃药后，病情稳定的情况下可足浴，但是温度需要适量控制。

注意事项

足浴适宜年龄在5到80岁之间，腹泻、呕吐之后，大汗过后和醉酒之后，不能直接足浴，因为此时身体比较虚弱。在剧烈运动之后，需休息和补充水分之后，再进行足浴。