现代社会发展迅速，对于保健养生的关注也越来越多，尤其是很多女性朋友开始越来越重视自己的容易，平常不仅会使用很多的护肤产品，有时还会吃一些保健药品，但很多女性发现自己还是在慢慢衰老，这是为什么呢?哪些恶习是加快衰老的凶手呢?

1、加快女人衰老的恶习

大发雷霆折寿命：轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛。你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧!

疲于奔命损面容：各种会议、社交活动、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。

暴肥暴瘦有遗患：体形的巨变往往令人沮丧，会导致血压升高以及精神压力的加重。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响。如皮肤会渐渐地失去弹性，下巴松弛，乳房下垂，甚至产生皱纹。

吞云吐雾皱纹生：吸烟不仅是呼吸系统疾病的元凶，亦会使皮肤缺乏生气和生命力。吸烟会减少皮肤的血流量，令皮肤变黄变灰，并且产生皱纹。此外，吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹。因此，戒烟是当务之急，并应经常做按摩促进面部血液循环，另外可涂搽含有果酸的护肤品，只有这样，才能有效修护有皱纹的皮肤。

常醉酒老化快：专家指出，醉酒是必须戒除的恶习。研究显示，过量的酒精会增加自由基的数目，加速老化，同时危害健康。大量饮酒或经常饮酒，更会令皮肤发红肿胀，使肝脏负担加重，甚至引发肿大、发炎，男子会出现精子畸形、性功能减退、阳痿等，女性则出现月经不调、停止排卵、欲望减退等早衰现象。因此，饮酒量应减少。如果不能戒酒，应多服用维生素C，其抗氧化功能可有效防止皮肤的老化。

用具污染催人老：水垢中含有较多的有害金属元素，如汞、铝、铬等。经常饮用带有污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变，从而导致衰老。因此，杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等应经常清洗。铝锅、铝勺等铝制品的大量使用，也可导致铝元素的摄入过多，直接破坏神经内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，应尽量减少铝制炊具的使用。

含毒饮食数不清：要减少腌制、霉变及过氧化脂质等促人早衰的食品的摄入。在腌制肉、鱼等食品的过程中，易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下易与体内的各类物质作用，生成亚胺类的致癌物质，而且还促人衰老。要尽量减少过氧化脂质的摄入，过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸过鱼虾等的食用油放置过久，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等，长期存放的饼干、油脂等，都容易产生过氧脂质。这些过氧脂质进入人体后，会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用，并催人衰老。粮食、油类、花生、肉类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，食用这些发霉的物质后，轻则腹泻、呕吐、头昏，重则致癌，当然更使人衰老。

防晒不足损肤色：即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。皮肤专家指出青少年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。

看完了上文中的内容，你是不是很惊讶呢?里面的一些恶习，可能很多人都犯过，或是正在做，为了自己的健康，大家一定要注意去避免哦。下面随小编去看看厨房里还有哪些威胁着女性的健康呢?

2、厨房里威胁健康的东西

一、厨房病菌多：厨房可以说是很多女性每天呆的时间较长的一个地方了，在这里，她们为家人烹饪出美味的食物，在这里展示出一个家庭主妇特有的领域占有力，可以说厨房的每个角落都有女性的脚部，但是，在很多想都想不到的地方，会有细菌滋生。

1、垃圾筐：对于很多家庭来说，厨房必设一个垃圾筐，用来存放垃圾，诸如，瓜皮、菜皮各种生活垃圾。可能有些女性会说每天都会把这些垃圾倒了，怎么可能说是病菌很多的地方呢?其实有些时候，很多细菌并不仅仅是依附在这些菜皮、果皮上的，而是悬浮在空气中的，这样的话即使把这些垃圾倒掉，但是还会很多年细菌停留在厨房间的，要是在夏天的话，这样的细菌滋生的速度是明显快于其它时候的，这样的话，对于长时间呆在厨房的女性来说，就会吸入这些细菌，从而会造成疾病。

2、厨具摆放地方：除了上面说到垃圾筐之外，在厨房里还有一个能够引起细菌滋生的地方，就是厨具摆放的地方，例如，防碗的橱柜、放筷子的筷笼、甚至切菜板都是容易滋生细菌的地方。就以切菜板来说，每天吃的很多菜都是在切菜板上切出来的，在这些食物上会残留很多病菌在其中，这样的细菌残留在切菜板上是不容易去除的，在下一次使用切菜板的时候，就会让这细菌依附在菜上，对于健康是有很大影响的，因而当切菜板用完之后，第一时间就应该将其冲洗干净，然后在通风、容易照阳光的地方，将它晒干，这样的话，在表面是能够将表面的细菌杀灭。而在存放筷子的筷笼里，这里更是许多细菌滋生的地方，一般来说当吃完饭，把碗筷洗好，这个时候就会把筷子放在筷笼里，很多时候，筷子还没有晾干，是一种湿漉漉的状态，当聚集在一起进入到筷笼的时候，因为潮湿就会让细菌滋生速度加快，要是温度再增高的话，那么对于细菌更是一个助力，因此，建议每次吃饭前用到的筷子，要再冲洗一下。

3、水槽：一般来说，水槽是每天做饭的时候停留、触摸时间较长的地方了，在这里淘米做饭，在这里摘菜洗菜、在这里刷锅洗碗，可以说水槽给整个厨房带来太大的便利，但是很多时候，这里并没有想象中的那么干净。首先一点，水是很容易滋生细菌的，水槽这个地方比之其它地方更能吸引细菌，因而，在这里要高效、有效的防止细菌的滋生，例如，可以设计上把水龙头变得第低一点，其次，在水槽的下方加上一块铝箔，这样的话是能够隔绝细菌的滋生。

二、噪音污染：据一份调查报告指出，每年因为噪音污染死亡的人数高达三十万，可见噪音污染对于身体的伤害是极大的，其实在厨房里，也是有不少噪音污染的，例如，油烟机就是一个最常见的噪音污染源。而在厨房里，发出噪音的是远远不止油烟机这一个东西，例如在做饭的时候，各种调味品的瓶瓶罐罐与餐具发出的叮当响声;再者，打开水龙头，水龙头的流水声，关闭橱柜的们发出的声响，这些看起来根本不是事儿，但却是真实的噪音污染，这样的噪音污染长时间的话会造成女性的一种焦躁情绪，长时间的噪音对于耳部的伤害是极大的，严重的时候会造成失聪的可能，因而，对于女性朋友来说，可以在做饭的时候，多走动一下，这样对于身体的健康是有保证的。

三、有害气体的伤害：现在对于很多家庭来说，在烹饪的时候，多用液化石油气和天然气两种，相对来天然气还是比较安全的，但是，液化石油气的安全性就很低了，也就是我们平常说的煤气，煤气的很多成分是一氧化碳，在平时经常会听到在厨房煤气中毒的新闻，可见煤气的伤害是极大的。其次，在炒菜的过程中发出的油烟废气，对于身体也是有很大伤害的，这些油烟废气中也是有一氧化碳的存在，当女性朋友在炒菜的时候，很多这方面的气体会通过嗅觉进入到人体，这样的话，就会造成精神的不振，长时间这样的话，会有刺激的味道伤害身体，一氧化碳、二氧化碳中毒，颗粒物在身体聚集也是可能的，这些对于健康都是有很大影响的，因而，对于在厨房里做菜的女性朋友来说，要特别注意有害气体对于身体的伤害。

总结：女性朋友们关注自身的健康是一件非常好的事情，但是除了多吃营养的美食外，还要学会避免一些坏习惯哦。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、减少厨房油烟的要点

(1)掌握烹调温度

改变原有的烹饪习惯，油温别太热、保证不糊锅，在做菜时尽量将油温控制在200度以内（以油锅冒烟为极限），这样不仅减少油烟，还使蔬菜中的营养得到有效保存。

(2)购买放心油

在选购食用油时应选择一些质量有保证、杂质少的油，以避免不好的油在烹饪过程中产生更多有毒物质。

(3)做好厨房的通风工作

炒菜时要打开抽油烟机或使用无油烟锅，烹调结束后，至少开窗通风10分钟。

(4)改变烹调方式

平时可以多用一些煮、炖等不会产生油烟的烹饪方法，减少煎炒菜和油炸的次数，这样也是减少油烟的有效途径。

(5)改变烹调用具

可以酌情使用不粘锅，或多使用电磁炉、微波炉等厨具。