所有的家长都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，所以会给孩子搭配营养均衡的膳食，但孩子容易出现挑食偏食的现象，所以有时候容易食欲下降不吃东西，每当这个时候父母总是最操心的。那么到底有哪些因素能够让宝宝食欲下降呢?孩子食欲不好的原因有哪些？

1、孩子食欲不好的原因

一、甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的，有些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。

此外，食欲不振的孩子中，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样使大量的糖分摄人体内，无疑使糖浓度升高。

血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。因此，这些孩子难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

此外，夏季各种冷饮上市，同样会造成孩子缺乏饥饿感。这里面有两个原因：第一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量;第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，常常由此造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

二、缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关，通过检查，头发中锌含量低于正常值的孩子，其味觉，即对酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：

1、唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲;

2、锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;

3、缺锌会导致粘膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了舌乳头上的味蕾小孔，使食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现舌面上一颗颗小小的突起即舌乳头与正常孩子的舌乳头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态。

有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。给这些孩子辅以锌剂治疗以后，发现绝大多数孩子食欲有改善或明显改善，原有地图舌的也多数恢复正常。

三、心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，如果某种原因(如吃了点心)，则会干扰了这一规律。

此外，父母应当允许孩子的胃肠功能有自行调节的机会，可是许多父母往往不懂这个道理，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃。长此以往，这不好吃的，就少吃，甚至不吃。

上述小编给大家介绍了一些关于宝宝食欲下降的一些因素，家长朋友们可以了解一下!主要有缺锌、心理因素、甜食这三大因素。还有一种因素与父母有关，来了解一下!

2、导致小孩食欲下降因素

1、限制宝宝活动，避免出汗：不少妈妈害怕宝宝出汗，长痱子，就不让宝宝进行各种运动，可以想象，少了运动，消耗就会降低，宝宝的肚子自然就不饿了。

建议：让孩子多运动。一早一晚，可趁着凉爽带宝宝到户外，走走跑跑;上午10点-下午4点，天气比较热。

不妨室内地板上铺上席子，让宝宝在席子上玩，或者把地板擦干净，干脆让宝宝光脚在地板上爬滚跑跳。总之，每天都得让宝宝大玩一场，出身大汗，宝宝胃口就会大开。

2、喝水少，胃口也小：有些父母自己喝水少，并且常常忘了给宝宝喂水。

夏天，水分的消耗量无疑很大，如果不及时补充，孩子一口渴，吃饭也就没了胃口。因此，一旦发现宝宝的尿量比平时少，千万要引起注意，及时补充水或鲜果汁。

建议：外出回家，午睡起来，记得给宝宝喝水。临到吃饭才想起来给宝宝喂水，太晚了，宝宝吃东西肯定不香。

3、饮料、果汁喝得太多：几乎所有的宝宝都喜欢喝甜的饮料。一些父母觉得宝宝喜欢。

多喝点也没关系，甚至以饮料代替开水给宝宝，结果，宝宝的小肚子给饮料里的糖分填饱了，吃东西当然就没有胃口了。

建议：一定要培养宝宝喝白开水的习惯。另外，父母应少买含糖分高的饮料。专家建议白开水是宝宝最好的饮料。

4、给宝宝的饮食太热：有不少父母担心宝宝夏天容易腹泻而不敢给宝宝吃凉的东西。

其实，夏天腹泻，多半是吃了不洁食品或者餐具不干净，受了细菌的感染而导致的，吃冷食并不一定会腹泻。

建议：气温超过28℃，冲调奶粉或牛奶应该凉至10℃-15℃，可以给宝宝吃和自来水差不多温度的食品，这样会令宝宝更容易接受。另外，如果天气过于炎热，还可以适当给宝宝吃一些冰淇淋。

总结：通过上文小编的介绍是不是对宝宝食欲下降的一些原因有了了解呢?尤其是小编着重提到的父母因素，一定要注意，不能因为自己的食物，让孩子食欲下降，影响成长!

3、食欲不振吃什么开胃

下面为大家介绍几道开胃食谱的具体做法和适用症。

(1)怀山药粥

原料：怀山药60克、大米100~150克、盐少许。

做法：怀山药去皮、洗净、切片；大米淘洗干净；材料一同入锅，加入适量清水共煮．大火煮沸后转小火慢熬．待粥熟烂后，加适量盐调味即可。

功效：怀山药健脾胃、益肾经，大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用，善治食欲不振、小儿消化不良等症。

(2)糖渍柠檬

原料：鲜柠檬500克、白糖250克。

做法：柠檬洗净、去皮、去核、切块；将柠檬块与白糖拌匀，加适量水浸渍1日；将浸渍好的柠檬块连汤一起倒入锅中，用小火熬煮．直到水分快干时停火；待其冷却后．加入少量白糖，装瓶备用，可经常食用。

功效：此方具有生津止渴、开胃、安胎的作用，善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、呕恶等症。

(3)凉拌三片

原料：番茄100克、胡萝卜、黄瓜各100克，盐、醋、味精、香油各适量。

做法：番茄洗净，去皮切片；胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片，三片码盘，淋上用盐、醋、味精、香油调成的料汁即可。

功效：此方可养阴益胃、健脾消食，善治食欲不振、看，口干胃热等症。

(4)参枣糯米饭

原料：党参10~20克、红枣20颗、糯米250克、白糖50克。

做法：将党参洗净切片；将红枣洗净；糯米淘洗干净；党参、红枣加水煎30分钟，除去党参渣．捞出红枣备用；枣参汤中加入白糖，再煎成浓汁；将糯米蒸熟成糯米饭．把煮好的红枣均匀地铺在糯米饭上．淋上参枣浓汁即可。

功效：党参补虚益气，红枣益气补血、健脾和胃。此方具有补气养胃作用，善治体虚气弱、食欲不振等症。

(5)八宝藕粉

原料：藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、莲子肉(留心)、川贝母(去心)、怀山药(炒黄)、奶粉各125克，蜂蜜适量。

做法：将除蜂蜜外的七味原料共研细末，每次20克，沸水冲调，再加蜂蜜调匀即可。

功效：这道药膳益胃健脾、益气血、清虚热。藕粉性温味甘，有益胃健牌、养血补益、止泻功能，白茯苓利水渗湿、健脾、化痰、宁心安神，莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。