身体虚是一种很常见的病症，其实生活中很多人的身体都或多或少会有一些小毛病，而且身体虚是可以通过日日常的饮食来调理的。女性身体虚的话一些问题就会直接反映在脸上，面色发黄，黑眼圈严重，皮肤粗糙，精神不好都是身体虚的症状表现。那么身体虚要吃什么好？身体虚吃什么调理？

1、气虚。

身体虚弱也分很多种如果是手先要分辨出自己是什么虚。气虚的话就是不想说话，声音低沉，动一下就累得不行，好容易出汗，面色也不好食欲不振，嘴巴边上有咬出来的痕迹等等一些症状，如果判断出自己是气虚的话可以吃一些牛肉、鸡肉、猪肉、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾等食物来补身体。

2、血虚。

血虚这个说法好像很少听到，血虚就是贫血的意思，很多人也不知道贫血究竟是有什么样的现象。我们首先看自己的脸，面部苍白，唇色寡淡，容易头晕眼花失眠多梦，大便也很干燥的话就是血虚了。我们可以吃一些有补血效果的食物，比如当归，阿胶，桑葚子，龙眼，猪血，猪肝，红糖。黑芝麻等等。

3、阴虚。

阴虚也是很多女性会有的一种疾病，阴虚的话主要的表现就是很怕热，容易生气。面色总是发红，不是红润就是不正常的红，大便干小便黄，两只手和两只脚也总是发热这就是阴虚的症状了。我们可以吃一些甲鱼，百合，鸭子肉，黑鱼，莲藕，金针菇。枸杞，梨等食物来补身体。