很多家长在带孩子的时候最担心的就是孩子不好好吃饭，但是很多孩子从小就有挑食的习惯每次吃饭就会闹，对孩子的发育也会有影响，很多家长不知道为什么孩子不喜欢吃饭，也不知道怎么解决，那小孩为什么不喜欢吃饭？宝宝不喜欢吃饭怎么办？

1、宝宝不喜欢吃饭怎么办

(1)缺锌引起食欲下降

孩子不爱吃饭，可能与体内缺锌有关。临床发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。因为，唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲。

家长平时要给孩子多吃些牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃等高锌食物，或在儿科医师指导下，服用补锌制剂。

(2)疾病引起食欲低下

从生理方面来说，孩子患有佝偻病、贫血、肠寄生虫病、慢性胃炎、肠炎、消化功能不良等都会影响食欲。这些疾病，孩子除了不爱吃饭外，还有原发疾病的相应症状，如生长缓慢、腹胀、腹泻、面色苍白、精神不振、睡眠不稳等，属于病态因素，应积极治疗。

(3)活动少消耗少

外出活动很少，消耗少，自然就没有饥饿感，不爱吃饭了。如今的孩子，大都是独子，小孩子们，家长总喜欢抱着.大孩子，户外主动活动少，运动量不够。然后，在孩子不饿的时候，家长们让孩子吃饭，并且填鸭式或追赶着喂饭。

(4)饮食无度所致

有些年轻父母生怕自己的孩子吃不饱、长不胖，于是不惜一切代价，给孩子吃大量的高蛋白、高糖饮食滋补品，顿顿鱼、肉，喝各种含糖饮料，伤及孩子娇嫩的胃肠，使胃肠不能正常消化、吸收，久而久之，食欲必然下降，孩子不爱吃饭，出现厌食。

(5)食不定时所致

有的父母见孩子哭就喂奶或喂饭，进食没有一定的规律；也有的父母在婴幼儿吃奶、喂饭时逗孩子玩，致使孩子不能集中精神吃奶、吃饭；大一点的孩子边吃饭边看电视或看小人书，随便吃几口就急于到邻居家或外面玩，时间久了就会影响消化液的正常分泌，造成食欲不振。

(6)偏爱零食影响食欲

有些家长经常买糖果、饼干、薯片、巧克力、干果等，给孩子随便拿着吃，孩子小嘴整日闲不住，到吃饭的时候当然就吃不下去了。长此下去，不仅会引起小孩消化吸收功能紊乱，还可能发展为小儿疳疾。

(7)过多甜食影响食欲

长期给孩子吃过多的甜食，如巧克力、糖果、冰激凌以以各种饮料等，使血液中含糖量升高；当血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。家长要严格控制孩子每天吃甜食的次数与量。尤其是饭前1小时，不宜进食甜食。

2、儿童补锌的膳食

1.补充锌制剂

必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的儿童，方可在医生指导下给予锌制剂。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。所以，家长不应自行给孩子服药。

2.吃富含锌食物

4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。可以让孩子多吃富含锌的食物。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是瘦肉、动物肝脏、蛋黄、蟹、花生、核桃、杏仁、芝麻，含量20—50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。

3.吃牡蛎汤补锌

原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量。

做法：牡蛎洗净，切片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、调匀即可食用。

4.吃果仁粥补锌

原料：大米、花生、核桃仁等量。

做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。

5.吃猪肝鸡蛋粥补锌

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精各适量。

做法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。