女性在没有保养好自己乳房的时候会出现乳房下垂的症状，尤其是在生完孩子后，乳房下垂的现象会愈加严重，想要自己的乳房变得坚挺，不会出现下垂的话，我们需要采取措施，那么女性产后乳房下垂应该如何防治？女性丰胸应该吃什么？

1、产后乳房下垂防治方法

1.穿专用内衣

整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大，作为乳房外部支持的内衣就很重要，一般来说原本的内衣都会不合穿，此时一定要及时更换。

另外，在产后，也不能贪方便就不穿哺乳内衣，以免加重乳房松垮下垂的程度。

2.避免长时间涨奶

长时间涨奶会让乳房长时间处于紧绷状态，这样韧带的弹性变差，很难正常回缩，还会诱发乳腺炎。建议乳房涨了要随时排空，如果宝宝不饿，乳汁可挤出来放冰箱存储。

3.孕期控制体重

女性孕期增重过多会引起引起乳腺膨胀，乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织，产后茹房自然就会严重下垂了。

专家建议女性孕期增重控制在25斤左右为宜。

4.加强胸大肌的锻炼

产后一定时期内坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，可以增强对乳房的支撑作用，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。

5.借助医学美容手段

如果乳房明显下垂已成事实，那么不妨考虑借助医学美容手段进行修复，如假体隆胸、自体脂肪隆胸、乳房下垂悬吊矫正术等。

2、丰胸食物排行

1.黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

2.花椰菜

胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

3.木瓜

木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一，特别是青木瓜，有滋补催乳的功效。木瓜所含有的维生素A，能够促进雌性激素的分泌，促进乳房的生长。而且木瓜中的木瓜酶，是丰胸的一大关键，其能促进天然荷尔蒙的分泌，从而达到丰胸的目的。

4.玉米

玉米属于粗粮的一种，含有大量的纤维素，能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素与废物。玉米是碱性食品，能刺激性荷尔蒙的分泌，而且其所含有的维生素E，能提高机体雌性激素的含量，能更好地起到丰胸的作用。