很多人都在说人在江湖身不由己，其实职场就是另一种江湖的形式，在职场中也会有各种各样的烦恼，比如人际关系、升职竞争、工作机会、身体状况等。所以想要在职场上闯出一番天地就需要解决这些烦恼，那么职场男性到底还有哪些烦恼呢?又该如何摆脱烦恼呢?

1、职业男性的烦恼是什么

(1)升迁：等不及啦!

二十五岁到三十五岁的职场中的男性，如果勤奋不偷懒，拥有充足的自信，是一定会在职场中永远保持着鲜活的生命力和昂扬的战斗力。

而作为一个普通的员工就希望能够得到团队或者上司的认可，如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。

固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心———拼搏，并赢得更多的赞许和掌声。

(2)身子：顾不得啦!

职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。

面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病”。

(3)失业：潇洒少啦!

失业，一个令中年职业男性闻风丧胆的词，一旦它过渡到完成时态，即可轻易剥夺一个人的所有幸福。

在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁。

(4)哥们：碰不到啦!

男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中，担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼，已经成为职业男性的通病。

上述就是小编给大家介绍的关于职场中的男人遇到的一些烦恼，不管你身处什么职位与工作，都会遇到一些烦恼。那么如何摆脱烦恼呢?

2、如何摆脱生活烦恼

(1)倾诉

遇到不幸、烦恼或不顺心的事，千万不要一个人闷在心里，而要找一个理智冷静、善解人意的朋友去倾诉。

如果身边真的没有一个这样的人，那就找一个安静的环境，自己对自己一个人倾诉，把自己烦恼的事说出来，其实有些心事往往说出来便已解决了大半。

最好的倾诉地点选择户外自然环境中，开阔的环境更有利于情感的宣泄。

(2)忘却

告诉自己:“假如明天就是世界末日，今天的你还会纠结与烦恼吗，是否应该抓紧时间做自己最想做的事情。

是不是还没有跟父母说声感谢，跟爱人孩子说声我爱你们，是不是好久没有给朋友打电话了”。

时间是最好的良药，再难熬的时刻也终将成为历史，“生”本身就是一种幸福与恩赐，忘了不开心吧，朋友。

(3)旅游

工作永远忙不完，没有理由，只是单纯的给自己个假期，回归自然，回归生命的本源，也许处于烦恼中的你会有所顿悟。

旅途中的过客、见闻，有可能会带给你一种关于“生活”新的诠释。走出去吧，朋友，惊喜永远在路上。

(4)行善

做好事，平衡心理，活得快乐;做好事，内心安慰，活的踏实。日行一善中学会感恩。

慢慢的也会改变你的命运，幸运、快乐也许就不期而至，而且如影随形。朋友，笑一笑，让别人看到你的正能量，也许她或他正需要。

总结：上文小编给大家介绍了关于职场男人的一些烦恼，压力越大烦恼越多，一定要注意释放。小编推荐的几种方法，不妨一试。跟烦恼说再见!

3、上班族运动健身

适合办公室一族的养生“微运动”

(1)饭后“罚站”半小时

在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。

专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。

但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。

(2)左顾右盼舒筋骨

整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。

不需要多长时间，三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小动作”。

做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。

(3)小器械凑凑热闹

既然是微运动，当然少不了一些小型运动器材的帮助。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择。

拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸运动。这几项运动无需租借，场地简单方便，容易参与，长期坚持，效果也不错。