气虚是中医里的一类病症，不管是男人还是女人，都非常容易出现气虚的症状的，气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。气虚有可能涉及到全身的各个方面和器官，那么，男人气虚有什么症状？男人气虚怎么调理？

1、男人气虚的原因

1、用劳过度

体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。

2、长期用脑

很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。

3、不良的饮食习惯

很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。

4、曾经大病或久病

很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。

凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

2、男人气虚吃什么

1、红枣

红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

2、山药

因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

3、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2。 B6。 D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。

4、猪肚

猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

5、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

6、牛肚

牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

7、羊肚

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

8、青鱼

青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。

9、粳米

粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合那些中气不足的患者服用。

10、鲢鱼

鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

3、脾气虚食疗方

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。

2、大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。

3、山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。