生活中很多妹纸们觉得自己的胸部不够丰满，因而会想很多办法来丰胸，但是很多女性朋友却不知道，在经期是丰胸的黄金时期，这一点被很多女性朋友给忽视了，那么经期后多少天为丰胸最佳时期？如何利用经期丰胸？大众健康网小编告诉大家是经期第一天到第三天！

1、月经第1-3天

女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸。

但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!”

生理期前三天是丰胸最佳时段

莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。

专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、经期丰胸的事项

1.吃木瓜就能丰胸

木瓜中丰富的木瓜酵素，促进胸部发育的作用，而且还能分解糖类以及脂肪，缓解经期水肿，并且避免脂肪的过量囤积，另外，其中大量的维生素E，可以增加雌激素的浓度，对胸部保健有益。

但是，木瓜属于微凉性的水果，经期吃太多务必对经血的排出会有影响，不妨将木瓜煮熟来吃，不仅可以减少凉性，还能增加丰胸效果。

2.调节内衣的尺寸

由于生理期间，受到激素的影响，乳房会出现充血或是水肿，通常情况下乳房会比平时要增大一些，平时内衣此时再穿，可能会挤压到乳房而引起疼痛，女生在经期应该避免不必要的外伤和挤压，避免影响乳房健康。

3.恰当的按摩方式

经期合理的按摩胸部，有利于促进血液循环，增加经期的丰胸效果，一定程度上可以改善一些女性的乳房疼痛现象，有效的缓解紧张，有助于消除部分组织炎症。

但按摩的力度太大，或是随行拍打或向下按摩只会让乳房越来越小，增加乳房不适感，在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳房向上划圈，在乳房周围旋转按摩，直到乳房微红发热为止，如果乳房疼痛明显，建议不要进行按摩。

4.温热水的刺激

乳房周围微血管密布，太烫的洗澡水，可能会造成乳房软组织松弛，同时，会破坏皮肤的油脂层，引起皮肤干燥，经常使用这样的洗澡水，对乳房是一种不小的伤害。

若是平时，可以使用冷热水交替冲洗乳房，可通过促进血液循环，来保持乳房的弹性和挺拔度，但经期应当避免触碰冷水，最好使用温热的洗澡水。

5.合理的饮食

经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，以来促进乳腺的发育，合理搭配，饮食保障的饮食是丰胸的基础，更是健康身体的必备条件。

3、经期丰胸的食物

1.大豆

大豆中大量的异黄酮，可以调节女性体内的雌激素水平，不仅可以缓解经期的乳房不适感，还有利于女性的胸部发育，其中大量的大豆蛋白，对乳房健康颇为有益。

2.坚果

比如核桃，花生，芝麻等等，这类食物中有丰富的抗氧化剂，并增加人体对维生素E的摄入，而维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。

3.海带

海带可用于辅助治疗乳腺增生，如果经前开始就觉得乳房疼痛，可以适当的吃些海带来通畅乳腺，减轻疼痛，另外，海带中大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

4.猪脚

猪脚中含有丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，是一种丰胸的圣品，此外，海叁、蹄筋等也有相同的效果。