小孩子缺钙的话是会影响到发育的，很多妈妈给给宝宝吃一些钙片，促进孩子的发育，当然也有一些妈妈会给宝宝补充鱼肝油，鱼肝油对宝宝的智力发育是有帮助的，但是很多人不敢同时给宝宝补充鱼肝油和补钙，那宝宝补钙可以和鱼肝油一起吃吗？宝宝鱼肝油和钙同时吃吗？

1、可以一起吃吗

最好不要让宝宝同时吃鱼肝油和钙。可以先吃鱼肝油，过半个小时至一个小时再补钙，这样吸收会更好，因为鱼肝油主要是维生素AD，而维生素D有助钙的吸收，所以宝宝在吃了鱼肝油后再晒15—20分钟的太阳，这样钙能更好的被吸收。

2、每天什么时间吃

(1)鱼肝油

宝宝早上喝完奶半小时以后吃鱼肝油。一般婴儿在出生半个月之后，妈妈就可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了，而宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶半小时以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好。

(2)钙

宝宝补钙最好在临睡前。因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快，临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠，所以临睡前是宝宝一天中最佳的补钙时间，吸收最好。

3、补钙为什么要吃鱼肝油

宝宝补钙的同时吃鱼肝油，是因为鱼肝油是帮助促进人体对钙、磷的吸收，没有维生素D的参与，人体对钙的吸收率极低，所以补钙的同时补充鱼肝油能更好的帮助钙吸收。注意鱼肝油最好早上空腹吃，钙晚上睡觉前吃，吸收效果较好。

4、吃鱼肝油和钙注意事项

1、鱼肝油和钙并不是补得越多越好，宝宝补钙和鱼肝油一定要在专业医生的指导下进行。

2、一般宝宝出生2-4周开始添加鱼肝油，促进钙的吸收和利用，预防佝偻病，而是否需要补钙，最好去医院检查微量元素，如果有缺钙的情况是可以适量的补充的，如果不缺钙的话，不必再补充，以免钙中毒的可能。

3、让宝宝多晒太阳促进钙吸收利用，若是母乳喂养的话，建议妈妈多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。

5、鱼肝油什么时候补充

鱼肝油是含不饱和脂肪酸甘油酯、饱和脂肪酸甘油酯、胆甾醇以及维生素A和D等，这主要的功能是治疗夜盲症、软骨病以及维生素A和D缺乏症。对于新生的婴儿来说，吸收维生素A和D是必须的，母乳或是牛乳里面都有维生素A，比较来说，维生素D是很少的，要摄入则从鱼肝油中最好，一般来说，婴儿在出生后的2~3周就可以摄入鱼肝油，因这个时候婴儿的营养需求更大，特别是对于早产儿或是双胞胎来说，本身在摄入的维生素就较少，若不及时补充，则会对身体发育有影响。人们对婴儿什么时候吃鱼肝油比较重视也是为了能及时的给婴儿补充，根据婴儿本身情况来选择合适时间。

是不是摄入的鱼肝油越多也就越好？当然不是。并不是营养量多就对身体好，有的营养补充过剩使得身体无法消化吸收还会引起中毒，所以在给婴儿补充鱼肝油的时候要适量，每日的3~5滴就可以。最好的还是咨询医生关于婴儿什么时候吃鱼肝油以及含量问题。