阳痿是男性中较为常见的病症，会对夫妻生活造成很多不便，这主要是由于生活护理不当导致的，那么容易导致阳痿的食物有哪些？提高男人性能力的食物有哪些？容易导致阳痿的食物有很多，下面就来详细了解这些膳食，以及阳痿的食疗方法吧。

1、容易导致阳痿的食物

1、油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂，有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸，可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。

2、肥肉

红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄。

3、高脂牛奶

那些每天通过奶制品，摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质，不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性，要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D，除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止，前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

4、黄豆

黄豆是一种，含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分，可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

5、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

2、提高男性性能力的食物

1、麦芽油

严重缺乏维生素e会导致男性生殖器官退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以男性在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

2、果仁

德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

3、鱼类

一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。而科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

4、韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对各种男性疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

5、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是同房必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除房事后的疲劳感。而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力。

6、大葱

葱一直被人们看作是爱情和欲望的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激欲望。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

7、海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致男性性功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

3、阳痿的食疗方法

(1)菊花醪

甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

(2)腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

(3)熘炒黄花猪腰

猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

(4)青虾炒韭菜

青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

(5)怀山圆肉炖甲鱼

怀山药20g，桂圆肉15-20g，甲鱼1只。先用滚水烫鱼，便其排尿，再切开洗净，掏去内脏，然后将甲鱼肉，甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。吃肉喝汤，每星期炖1次。