孕妇生产后角色发生了变化，身体也发生了很多变化，心理上也会存在落差，这些巨大的转折和改变都会孕妇身心产生了很大的影响，有些孕妇甚至产后患上了抑郁症，那么孕妇产后修复怎么做？孕妇产后怎么做才能修复好身体？我们一起来看看。

1、孕妇产后修复

都说母亲是伟大的，因为从分娩时的痛苦到产后的修复，不管是从心理上还是从精神上，都让很多女可爱到不适应以及疲倦。很多女性看到产后的自己，就会有不好的情绪，所以说孕妇产后修复是极为重要的，产后不仅仅是要让走形的身材恢复苗条，还应该让自己的身体更加健康。

孕妇产后修复十分重要，需要在生活中的各个方面都注意。比如说饮食一定要科学，产妇最好吃的要清淡、容易消化一些，但是一定要吃富含营养的食物或者是半流质食物，比如说鸡蛋汤或者是牛奶等。在产后的五天左右，如果产妇的胃口正常的话，可以吃一些鱼肉以及新鲜水果。

产妇还应使用乳罩来支撑乳房，同时也要注意进行按摩胸部，这样可以减少胸下垂的可能性。同时，要及时的哺乳，因为哺乳可以有利于子宫的收缩和复旧，也能够减少产后出血以及感染，还能够把孕期储备在腹壁以及臀部的脂肪转化成乳汁，能够有效的减肥。

孕妇生产后一定要注意睡眠的时间，如果睡眠时间减少的话还会导致激素的改变，也会让食欲增加，由此想要瘦身就很难了。产妇尽量不要食用很多的营养品，但是可以补充一些维生素C片，像是果维康，这样对产妇的皮肤以及抵抗力都是有好处的。

以上就是告诉大家孕妇产后修复的方法，希望每一个产妇都能够拥有健康的身体。从女性怀孕到产后，不管是心理上还是身体上都会有不同程度的压力，所以不仅仅要有健康的身体，还应该要有健康的心理，要让自己处于放松的状态，要及时的调整自己的状态。

2、产后修复的内容

首先，总的来说产后修复主要包括产后身材的塑造，身体的调理，女性私处的修复和胸部护理这几个方面。在孕妇分娩之后，一周内孕妇的身体比较虚弱，洗头容易感染风寒，这种行为应该避免，如果非要洗，也应该做好保暖工作。另外，由于大部分的孕妇在生产后，身材都会出现臃肿，所以在照顾宝宝的同时，在产后修复期已经到了一个月的时候，此时身体已经恢复了一部分，可以做一些简单的体操运动来减肥，而不要一直坐着或躺着。

在饮食方面，产妇每天至少应该保证摄入充足的蛋白质以及维生素，这不仅是为了补身体，更是为了使孩子有足够的奶水，鸡汤，鱼肉和猪骨头等都是很好地选择。同时饮食上也要注意荤素搭配。

再就是在产后修复期，夫妻之间的性生活也有节制，不然对于顺产的妈妈们来说，对女性私处的损伤会更大。如果有条件，还可以在有经验人士的指导下，做一些锻炼PC肌的活动，如游泳，提肛等，这些能够对女性私处起到很好地紧缩效果，但一定要等到身体基本完全恢复再进行，一般在产后修复期十个月开始，不能着急。