男人同房时都会产生精液，精液质量关系到男性的性功能和生育能力，所以提高精液质量是非常重要的事情，但是现代很多男性的精液质量都呈下降趋势，生活环境污染，不良生活习惯都导致男性精液质量下降，那么男性精液质量下降的原因有哪些？哪些不良习惯影响精液质量？

1、男性精液质量下降原因

生活环境恶劣，导致现代社会成年男性体内毒素不断增加。而人体内的垃圾主要集中在肠道和血管中。所以，在保持健康运动常态化的同时，调整饮食结构，“清洗”血管和肠道，平衡人体酸碱度，才能让人体机能逐步得到改善。

前不久，有报道称广东、江西等地精子库告急，使得精子库及男性健康问题成了公众热议话题。对于“精子库”这一新兴事物，不少男子在好奇心的驱使下踊跃尝试，但结果却让人大吃一惊。根据国家计生委的研究数据显示，在捐精的人群中，上班族因为压力大、生活作息不规律，精子合格率普遍偏低。而大学生群体，合格率也勉强超过20%，社会人士的合格率更是不到10%。这意味着，我国成年男性的精液质量在急剧下降。深圳市中医院对因不育就诊的3780例患者研究后发现，有接近70%的男子都出现了少精、弱精、无精等问题。

是什么原因导致男性精液急剧下降？专家认为，引起少精症的因素有很多，除了先天遗传、药物或疾病损害外，现代人的不良生活习惯是一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐不运动、吸烟、喝酒、大鱼大肉形成酸性体质等因素，都会造成睾丸生精能力下降。此外，化学制剂的污染，例如农药、食品添加剂的大量使用，都市汽车、工厂等排放有毒挥发性重金属或废物，都有可能是扼杀“小蝌蚪”的杀手。

中国男性健康专家马晓年认为，大气污染、垃圾食品等一系列的恶劣环境使我们人体逐渐生成“环境激素”，吸烟、酗酒、大吃大喝等不良的生活习惯，导致精子质量下降，“三高”人群数量不断加剧。马晓年指出，要提升成年男性体质状况，就要加强平时的身体锻炼。还有一点千万不容忽视，就是通过合理膳食来调节身体酸碱平衡，清除体内垃圾。男性由于工作需要，长期烟酒、大鱼大肉，比女性更容易造成酸性体质，过多摄入动物脂肪还容易缺乏钙、磷等微量元素。而高脂肪、高蛋白质的饮食结构更是“三高”增加的罪恶之源。专家建议，男性不要吃太多油腻和辛辣食物且最好少饮酒。此外，在鱼、肉、青菜、米饭之余，用醋饮料做佐餐饮品能最有效地调节膳食营养均衡。

中国传统医学和现代科技研究表明，醋有杀菌的作用，可以有效杀灭肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、嗜盐菌等。醋饮料同时还能帮助肠道消化，它本身的碱性物质可以有效中和由于长期食用大鱼大肉而残存在体内的酸性物质，避免血液将酸性物质带至全身形成酸性体质。目前市场上的天地壹号等品牌醋饮料中更含有人体所需的多种维生素，有助于提高男性健康。专家建议，这类正规的醋饮料可以长期饮用，可有效提高男性体质机能。

2、精液多少才正常

核心提示：很多男性错误地认为，射精时，精液越多就说明性功能越好。其实，男性性功能与年龄、雄激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关，与精液量并没有直接关联。

很多男性错误地认为，射精时，精液越多就说明性功能越好。其实，男性性功能与年龄、雄激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关，与精液量并没有直接关联。

据世界卫生组织(WHO)的标准，男性一次正常排精量应在5毫升左右，具体量的变化受射精频率影响最大。

一般来说，新婚夫妇在蜜月阶段性生活比较频繁，所以男性在开始几天射出的精液量较多，到了后来可能越来越少。这是因为，男性精液形成需要1—2天的时间，如果射精过频，就可能导致“供不应求”。这种量少当然不是疾病，只要延长性生活的间隔时间，就会不治而愈。类似情况在男性频繁自慰、遗精时也会出现。

然而，如果数日、数周甚至更长时间都未排精，而精液量仍少于每次1.5毫升，即为精液过少。这种精液过少会导致精液不能充分中和女性私处中的酸性分泌物，影响精子的存活能力，不能维持精子的足够营养，从而影响精子的活动，导致男子不育。

有这个问题的男性，可能出现了生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病，最好做精液检查，并且应在检查前5—7天内禁止同房，避免遗精。

既然量少了并非健康，那么一次排精量较多，甚至每次超过7毫升，就好吗？答案也是否定的。

精液过多，多为精浆分泌过多引起的，是精囊炎症的表现。这时候精子密度降低，并且有大量精子随精液从女性女性私处溢出，也会大大影响女性受孕几率。同时，受炎症等病理因素的影响，精子的活动能力会降低，对生育也没有好处。因此，精液也并非越多越好。