勃起功能是男性最关心的同房问题，性生活时丁丁勃起越长，勃起时间越久，就说明男性性能力更厉害，但是随着生活、工作压力剧增，随着年龄的增加，男性的勃起功能逐渐衰退，那么增加男性勃起功能的方法有哪些？怎样可以增强男性性功能？

1、增强勃起功能的方法

对完美同房而言，勃起硬度举足轻重。有些男性时常感叹，随着年龄的增加，勃起硬度每况愈下，夫妻生活的质量也逐渐走下坡路。《印度时报》最新载文，刊出印度性学专家毕本·莱克胡拉姆总结的简单易行的勃起六招，让男性“雄风”常在。

吃对食物。简单改变一下饮食习惯，就能提高欲望，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。

锻炼爱肌。坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和丁丁的供血量，保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。

戒烟戒酒。研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管，导致丁丁组织弹性减弱，进而影响勃起；饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。

不要频繁自慰。自慰过于频繁会降低欲望，导致次日同房过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。

选择正确的姿势。同房前戏务必做足。男上位和后入式同房姿势可以使男性丁丁血流量更大，勃起时更硬。

扔掉紧身内衣。紧身内衣会导致丁丁血流量减少，影响勃起强度。最好选择较为宽松的棉质内衣裤。(陈宗伦)

2、如何增强勃起功能

丁丁勃起硬度通常会随着年龄增加而减退，不仅影响同房质量，而且降低自信心，影响心理健康。近日，印度性学专家毕本·莱克胡拉姆为男性总结出了“增强勃起的六个妙招”。

1、常进行提肛锻炼。

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强女性私处收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼丁丁，治疗勃起功能障碍。

2、选对同房姿势。

做足前戏是满意同房的必要前提。同房姿势也直接影响到丁丁勃起硬度。男上位和后入式会增加丁丁血流量，使勃起更满意。尽量避免同房一开始就采取女上位。

3、吃对食物硬度高。

简单的饮食改变有助于提高欲望，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

4、扔掉过紧内裤。

内裤过紧会限制丁丁组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

5、戒除烟酒恶习。

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低丁丁勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

6、自慰切勿过频。

自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致欲望下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。