刚刚怀孕的时候，女性的身体是会出现一些异常的症状，比方说反胃，恶心，呕吐这样的问题，对于这样的问题，准妈妈们该怎么样调理呢？对于孕早期的身体异常反应，不妨通过下面文字中介绍的方法来改善下，那么，下面一起来看看这篇文章吧！

1、饮食原则

通常情况下在停经42天左右的时候，有的准妈妈会逐渐开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，从而造成进食量减少、偏食、挑食等情况，准妈妈会变得营养不良，同时还会影响胎儿的正常生长发育。那么，在孕早期，为了确保胎儿和母体的健康，可以这样安排饮食：

1、食物要多样化

准妈妈要根据膳食要求来安排每日饮食，确保每天能够保证食物的摄入量和适当比例。食物可以多样化一些，不要一直重复。

2、烹调要符合准妈妈口味

在有了宝宝以后，很多准妈妈的口味都在发生着变化。有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，所以要按照准妈妈喜欢吃的味道来选择烹调方法。怀孕后大部分的准妈妈不喜欢油腻的煎炸食物，因此，饮食要清淡一些。

3、食物要易于消化

动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，都非常容易消化，同时也含有非常多的优质蛋白质，味道也很好，准妈妈可以经常吃一些。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，也比较适合准妈妈食用。

4、少食多餐

孕早期尤其是早孕反应比较严重的准妈妈，不用特意等到吃饭的时候再进食，只要您想吃就可以吃。睡觉之前可以吃一些饼干、面包等点心。

如果准妈妈每天的进食量达到了理想进食量，各种食物的比例也适宜，那么胎儿的营养肯定能得到保证。

2、注意事项

1、好好纪录经期

正常情况下，女性经期每个月是差不多时间。现在很多手机APP可以帮助专门的几率经期，还可以设置提醒。里面可以经历一下经痛等不适症状。

2、注意子宫征兆

在排卵期内女性受孕后，排卵时会感到刺痛，一种拉扯般的疼痛，而且私处还会流出一些分泌液，是子宫颈粘液。

3、观察子宫颈黏液（CM）能知道受孕与否

不孕型CM：干燥、少许且黏、成块状；半孕型CM：潮湿、乳脂状、且带有轻微黏性，代表排卵期要开始了，请谨慎行事；受孕型CM：湿润富弹性，代表危险期。

4、观察数据判断何时可以行房

如果不想怀孕，建议避开排卵期，或是记得使用保险套；反之则好好把握排卵期。

5、每天记录体温

体温会随荷尔蒙改变，因此每天起床第一件事先量体温，能准确告诉你今天是否排卵或是已经怀孕。