益生菌是很多人都经常会吃到的，益生菌对肠胃是有好处的，小孩子的肠胃一般都是比较脆弱的，所以平时很多妈妈会给自己的宝宝补充益生菌，能帮助宝宝消化食物吸收营养，有人说宝宝吃益生菌会有依赖性，那宝宝吃益生菌有副作用吗？宝宝吃益生菌有依赖性吗？

1、什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，可以促进体内菌群平衡，合理补充益生菌，能调节肠胃，增强肠道抵抗力，达到治疗腹胀、腹泻、便秘等消化不良的作用。

2、吃益生菌有副作用吗

益生菌从理论上讲对人体健康没有副作用，它本身就是肠道内的活性菌。只有菌群失调时，才需要额外补充，起到平衡作用。一般无腹泻，无便秘，宝宝消化正常，抵抗力也还好的情况下不需要特别的服用，盲目滥用益生菌也无益。

3、吃益生菌有依赖性吗

长期吃益生菌可能形成依赖性。

人体是一个可以自己生产益生菌的“大工厂”，在正常情况下能自行调整体内的菌群平衡。如果长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”，反而不利于健康。所以益生菌也必须在医生指导下补充，而且不建议长期补充。

4、什么情况下需要补充

1.肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良、使用抗生素时，补充益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能。

2.各种病毒、细菌引起的胃肠感染时；补充益生菌可拮抗有害菌，促进康复。

3.宝宝有过敏等免疫失调性疾病，可以适当补充益生菌，能增强免疫。

5、宝宝怎么补充益生菌

1、专门的益生菌补充剂。在实验室里培育特定益生菌菌株，是最有效的益生菌补给方式。目前市面上有各种益生菌制剂，可以在医生指导下补充。

2、补充含有益生菌的食物。酸奶、奶酪都含有益生菌，只要进食这些发酵食物，都可以很好地补充益生菌。

3、补充益生元：补充益生元以促进益生菌生长，含有益生元的食物有地瓜、豆类、南瓜、土豆、莲藕等。

6、宝宝服用益生菌注意

1.选择干燥粉末制剂。制剂中不含奶、糖、麸质等添加物。

2.选择分剂量包装的益生菌制剂，每次一个包装剂量。

3.冲泡温度不能超过40℃，以免杀死益生菌。

4.使用时与抗生素等药物间隔至少两小时。

5.随吃随泡水，减少空气中暴露时间。

7、宝宝吃益生菌的好处

宝宝消化不良、牛奶不适应、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好，都可以补充益生菌，能很好的调理宝宝的肠胃，此外益生菌可以通过促进宝宝自身分泌抗体sIgA，提高呼吸道抗感染能力，有效缓解发烧、咳嗽与流鼻涕等感冒症状。