小孩子因为皮肤比较脆弱，皮肤抵抗力比较差，所以宝宝的皮肤也容易受到一些外界的刺激影响，比如天气干燥会影响宝宝皮肤，空气中的粉尘也可能影响宝宝的皮肤，所以家长要注意保护。那么，宝宝的皮肤怎么保养？宝宝吃什么对脸部皮肤好？

1、吃什么对宝宝皮肤好

(1)蔬菜

西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

(2)牛奶以及豆制品

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

(3)新鲜水果

水果中富含维生素，经常食用水果就能补充体内所需的维生素。更重要的是，这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，这就是维生素。需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的，它起着氧化还原作用。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

另外，想要使宝宝皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，婴儿皮肤就会白嫩细腻。

含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和宝宝的首选水果。

(4)动物肝脏

另外，还应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

2、宝宝皮肤护理

(1)保护皮肤酸碱平衡

宝宝出生不久，皮肤尚未完全发育，肤质无法自我实现酸碱平衡。因此，新手爸妈在给婴儿洗澡时，需要使用婴儿专用温和纯净的肥皂和沐浴乳。温和质地的肥皂或者洗化沐浴产品将在宝宝肌肤表面形成一层保护膜，这层保护膜就是宝宝细嫩皮肤的“保护者”，保护肌肤不被细菌入侵。

(2)乳液需含加湿功能

众所周知，婴幼儿皮肤细嫩敏感，难以适应复杂多变环境。因此，父母在为婴幼儿选择乳液保护皮肤的同时，要考虑到乳液需具有保湿和低敏感特点。在给宝宝涂抹保湿乳液时，建议多涂抹颈部、腹股沟等部位，这些部门的肌肤容易褶皱，需加以保养。

(3)预防湿疹

给婴儿擦涂修复护理霜能有效预防湿疹。护理霜质地温和可以有效抵御空气中的过敏原，保护婴儿全身皮肤。护理霜的使用，建议父母适当多涂抹，保证婴儿皮肤更好的吸收。

(4)按摩皮肤

在给宝宝涂抹护肤霜的同时可以结合按摩，让婴儿感觉更舒服。专家建议，爸妈应该选择安全舒适的地方为婴儿按摩，可考虑播放一些轻柔的音乐，帮助婴儿放松身心。准备工作完成后，将婴儿平放，父母需通过手指和手掌感受调节按摩的力度，由头到脚依序按摩婴儿全身。

(5)注意饮食

注意婴儿的消化状态。牛奶、鸡蛋、鱼虾等都是易过敏食物，家长需观察婴儿对这些食物是否过敏。常给宝宝食用奇异果等水果，这类水果中含有丰富的维生素C，对皮肤能起到很好的修复作用。

(6)妈妈不要使用化妆品

怀孕后，妈妈通过会谨慎使用化妆品。尤其是口红、染发剂、冷烫精这三类化妆品有可能使腹中胎儿受到伤害。可一旦生产后，有些爱美的妈妈会忽略掉化妆品对新生儿的影响。其实再天然的化妆品都难保不含任何化学物质，婴儿皮肤细腻敏感，化学品容易刺激婴儿皮肤，建议妈妈们克制爱美之心，尽量不要在使用香水和化妆品后接触婴儿，避免婴儿因过敏出现湿疹。

3、宝宝皮肤怎么美白

1、维生素C的食物

孕妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，如苹果、番茄、柑橘、葡萄、洋葱、冬瓜、梨等，因为维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，还可以抑制多巴氧化，从而减少黑色素的生成，将皮肤中的黑色素还原为无色物质，使孕妈妈腹中的宝宝皮肤白嫩细腻。

2、维生素A的食物

若爸爸妈妈皮肤都比较粗糙，孕妈妈应该经常食用富含维生素A的食物，如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。

3、注重宝宝营养

妈妈要想宝宝皮肤白皙，在营养方面，要多给宝宝食用一些富含维生素和透明质酸的食物，增强皮肤的弹性和锁水能力，如蔬菜、肉类、水果，能对宝宝皮肤起到滋润的作用，使皮肤变得有白皙光泽。

4、不过度让宝宝晒太阳

晒太阳虽然有利于宝宝的骨骼生长和增强抵抗力，但是若过度暴露在阳光下，光老化性和光毒性的共同作用会让宝宝皮肤色素增多，变得又粗又暗，所以妈妈要避免让宝宝过度的晒太阳。

5、不盲目给宝宝护肤

为了宝宝的皮肤白嫩细腻，有些妈妈会喜欢给宝宝用各种各样的护肤品来呵护，但若是盲目的用增白的护肤品会对宝宝的皮肤不利，所以妈妈在给宝宝护肤时要特别注意，春夏保持清洁，秋冬注意滋润就可以了。

6、给宝宝用药需慎重

妈妈在护理宝宝皮肤时，也要注意一些因素会导致宝宝皮肤变黑，除避免紫外线伤害外，还要注意药物对宝宝肤色造成的影响，如常见的奎宁、氯丙嗪、含汞软膏等，都会改变宝宝正常的肤色，所以妈妈在给宝宝用药时，一定要在医生的指导下使用。