很多人都认为补肾是男人的专列，补肾就相当于是“补性”，医学专家认为肾虚是生命活动的一种损伤性积累，许多中老年人都或多或少的有肾虚症状，所以补肾对所有人都非常重要，那么吃什么可以补肾呢？吃动物鞭真的能壮阳吗？男人吃鞭真能壮阳吗？下面一起来看看。

1、吃鞭食补需区别对待

目前市场上售卖的动物鞭包括牛鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭……但吃鞭对于肾虚阳痿确有效果吗？中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示，中医以为吃鞭确有补肾壮阳之效，但鞭效有别。

“吃血补血，关节疼可以吃点筋，虚咳哮喘可以用猪肺煮汤喝。”张诗军说，“以形补形”是中医通过长期实践观察得出的一个规律，具有一定的医学根据，只要在选择补品时考虑自己的体质和医生的建议，对症食疗，是可以收到积极疗效的。具体到动物鞭的食疗作用，中国历代的医书都有类似记载，牛鞭、鹿鞭等具有温肾壮阳、补益精华之效，可以用来治疗耳聋耳叫、阳痿劳损、腰膝酸痛等病症。

“不过，吃动物鞭进行食补也需区别对待。”张诗军特别指出，目前餐馆中推出的食补类药膳以驴鞭、牛鞭等较为普遍，相比之下，驴鞭的效用较为平和，牛鞭的效用更激烈一些，食用时需要格外留意。

专家先容，对于性功能障碍症状严重者，还可配合中药同服。他表示，在吃动物鞭进行食疗时，有不少人天真地想靠此彻底根治性功能障碍。对此，张诗军表示，患者对于动物鞭壮阳的功能要有一个正确的熟悉，食补的效用都是慢性的，短期内难有明显效果，而且，想单纯地靠动物鞭食补来治愈阳痿等性功能障碍的想法是不切实际的。对于那些症状较轻的患者，定期食补可以补肾壮阳，说不定还会慢慢康复；而对于那些性功能障碍症状严重者，则需要在专家指导下，配合药物等其他疗法方可见效。假如过度滥吃动物鞭，不仅不能助性，甚至还会危害健康。

2、肾阴虚不宜吃鞭壮阳

专家告诉记者，肾阴虚患者不宜吃鞭壮阳。“同样是肾虚，有的人吃动物鞭可以很快见效，有的人吃了之后却会感觉上火、流鼻血。”张诗军提醒，健康人偶然吃几次动物鞭并无妨，不过肾虚患者需要格外留意，由于肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不加区别地盲目食补可能伤身。肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的征候，多有冷的表现，如畏冷肢冷、精神萎靡、小便清长、舌淡苔白、脉沉迟无力；肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰，所表现的征候多有虚热的表现，如口燥咽干、潮热、颧红、五心烦热、盗汗、舌红少苔、脉盘典。

对于肾阳虚的患者，食用动物鞭可以补肾壮阳、益精填髓，不同程度地缓解肾虚的症状；而那些肾阴虚的患者，本就已经四肢燥热，尤其要忌吃轻易上火的食用品，不少患者边吃动物鞭边流鼻血就是上火的明证。而对于一些伴有心脏病、高血压的病人，假如想通过饮食来滋补肾虚，更务必要做出阳虚阴虚之分。

3、男人壮阳吃什么

1、牛蒡

牛蒡又称东洋萝卜是长得像山药但功效和山药同当的一种传统治疗阳痿的植物。现代医学证明，牛蒡提取物能改善人体的合成和代谢活性，增加体重和附属性器官的重量，加强睾丸的分泌功能，提高精子的数量和精液果糖水平，确实具有壮阳益气的功效。

2、韭菜

韭菜是老生常谈的补阳食物了，一般认为，韭菜的独特辛香味的来源硫化物，有杀菌消炎、提高人体免疫力和固精壮肾的作用，能改善腰膝疼痛等肾虚症状。

3、海参

海虾、海参、海鱼等海产品大多都具有壮阳、益气、通肠润燥的等功效，能给身体补充蛋白质，对气血不足、疲倦乏力、皮肤干燥、阳痿都有好处。

4、穴位刺激壮阳

1、第一个男性按摩壮阳刺激的穴位是商阳穴

这个穴位在食指末端指甲旁边，中医理论认为刺激这个穴位是有相当明显的强精壮阳功效的，并且能够抵抗衰老。大家可以在上下班做公交车的时候，站着用食指勾住栏杆，这样车子的振动会反复拉拽手指，起到按摩商阳穴的目的。

2、刺激关元穴

给大家讲解的第二个男性按摩壮阳刺激的穴位是关元穴，它位于人的肚脐下面3寸的地方，属于沿着人头正中间穿胸腹的任脉，任脉上是有好多壮阳的穴位的。这时候可以用手指按压按摩刺激一下关元穴，多弄几下就能起到壮阳的效果了。

3、刺激三阴交穴

三阴交穴位从它的名字就可以看出来是肝脏、脾脏、肾脏3条阴经积聚的地方，位置是在胫骨内侧、脚内踝上面大约10厘米的地方。这个穴位是提高男性性能力常用的一个穴位，因此第三个男性按摩壮阳刺激的穴位是三阴穴。