孩子在发育期的时候发育比较慢的话家长就会非常着急，有很多小孩子都会出现发育迟缓的问题，发育迟缓长不高和很多因素都有关系，主要是生活习惯一定要好，而且还要注意饮食习惯，一定不能挑食，那小孩长不高怎么办？小孩怎么长的高？

1、晚上10点前睡觉

孩子生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜的11点到凌晨的4点，孩子如能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以父母最好让孩子在10点前睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

2、多运动

父母要带孩子多运动，多做跳跃、伸展运动，因为运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素，多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于孩子长高。

3、少吃甜食

父母要让孩子少吃甜食，如糖果、甜品、饮料等，若体内的糖分过高，会导致生长激素分泌降低，不利于长高。此外，要让孩子每天早晚各喝一杯牛奶，让孩子多补充蛋白质，若担心牛奶糖分过高，可以给孩子喝无糖豆浆。

4、多晒太阳

晒太阳有助于孩子的生长发育，阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

5、注意营养饮食

父母平时要多注意孩子的饮食，注重饮食的营养，日常膳食中适当的增加鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，将有利于孩子大脑的发育和身体的成长。此外，还要多补充粗粮类、新鲜蔬菜、水果，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质。

6、注重孩子情绪

孩子若心理压力大，长期抑郁，多少会影响到生长激素的分泌，不利于孩子的长高。所以父母要给孩子营造一个和谐、温馨、文明、安静的家庭环境，让孩子心情舒畅。

7、小贴士

孩子若长得过快，父母也要多加留意，可能是孩子出现性早熟问题导致的发育年龄提前，会使孩子看起来比同龄的孩子要高一些，但是一旦孩子出现性特征，也会提前结束发育期，最后导致孩子比同龄孩子要长得矮，所以父母一旦确认孩子有早熟问题，要尽早就医抑制过快生长。

8、孩子性早熟能长高吗

性早熟是指青春期延迟呈现，即女性在8岁以前呈现性腺增大和第二性征，或者在10岁之前呈现月经，男性在9岁以前发育。

性早熟的儿童最大的影响就是身高。那为什么长不高呢？由于性早熟的孩子体魄提早发育，骨骺愈合也提早，虽然开端阶段身段较同龄的孩子高，但终极性早熟儿童的身高低于凡人，典型的真性性早熟的患儿每每达不到150厘米。很多性早熟的儿童实在是提早进入青春期，在一段时间内身高可以增长得很快，但是增长时期绝对较短，也就是青春期收缩了。

性早熟对付儿童的身高影响是比较大的，要是呈现性早熟的情况就应该及时探求医生医治，在生活中做好防备。