我已经是一位40几岁的中年男人了，我和我老婆在性生活这方面是越来越不和谐了，我和自己老婆在过性生活的时候，每次都是几分钟就结束了，老婆对我有些抱怨，我已经治中年男人了，那么40岁的男人如何提高性能力？40岁的男人如何保持性能力？

1、解决方法

解决方案--黄金组合：对内分泌系统、神经系统进行双向调节。激发内分泌系统、神经系统，使其恢复青春状态。这样可以产生大量的荷尔蒙，从而提高性生活质量和次数。

我们先了解一下出现性功能障碍的原因：男性发育为8-16岁期间，期间内分泌系统、神经系统都在生长发育，也是最旺盛时期，丁丁每年以0。5英寸在生长。青春期男孩每晚可勃起6次左右，每次持续约20-30分钟;青壮年每晚平均1-1.5小时勃起一次;中年以后则勃起次数减少;65岁左右的健康老人，丁丁每晚仍可由数次勃起，只是强度较前减低

正常的性生活次数：

最旺盛时期：20-30岁每周3-4次;

平稳期：31-40岁每周2-3次;

减退起：40-50岁每月4-6次;

衰退期：50-60岁每月2---3次;

60岁以上进入老年期，每月也应该有一次以上的性生活。

而现实生活中，一些人在青春期就有手淫，年龄介于10-20岁期间。他们频繁射精，给生长发育的神经系统、内分泌系统带来极大的伤害。

同时频繁射精导致大量生长所需的男性荷尔蒙的流失，出现头晕、眼花、注意力不集中等等一系列手淫综合症的出现。

有了性伴侣以后，他们又没有节制性生活次数，每天都有性生活，有的甚至每天2-3次，给身体带来极大的伤害。因为射精消耗大量的生物能，各个器官的无法产生大量的荷尔蒙。过度手淫和过度性生活都可以导致性功能提前衰竭，出现阳萎早泄、慢性前列腺炎、勃起不坚、性疲劳、欲望低下等一系列问题。

2、同房技巧

（1）温柔的刺激着女人的器官

说的是男女结合之后，男性不要急着一进一出的抽插，而是要保持插入状态，开始像旋风一样扭动。保持丁丁和女性私处紧密结合，开始像旋风一样，按照顺时针或逆时针进行扭动，当然要温柔一些，这样可以让丁丁全面刺激女性私处壁，逐渐挑起女人的性高潮。

（2）全方位的移动性事

你还可以借助风趣用品，轻松发起全面的、激烈的猛攻。最简单的就是在同房之前，戴上一直凸点螺纹装避孕套，其表面凸点密布，能全面增强摩擦，轻松找到性奋点，快感更全面。而螺纹的设计又让快感波浪式凸起，带来更强烈的快感。

（3）疾风随雨更加强

就是要像疾风夹杂着阵雨一样，让她猜不出你抽插的快慢、角度、力度。在抽送过程中，要采用多角度抽插，不断改变速度、力度、频率，忽快忽慢、忽激烈忽温柔，给她带来不同程度的刺激享受。

当她正享受温柔时，你突然发起一个猛攻；或者在激烈的战斗中，突然来个急刹车，让她意犹未尽，期待不已。这种无法预知的快感，让她心理上有了更多的期待，而变幻的抽插又能让她快感飙升，身心的双重期待就让性高潮来得更快、更猛烈了。你知道在你同房的需要时，你的男人是怎样让你在同房中更加的满足。

（4）停顿式

停顿式，是非常特别的同房技巧。女人的性高潮，情绪很关键，而能够带动女人同房情绪的同房方式，就是停顿式同房。针对不同的同房人群，同房方式也会有所不同。在行房过程当中，已经确保自己能够坚持长时间不射精的男人可以采用这个招式。总是表现出想要高潮却没有高潮的样子，你身下的女人会因为你的情绪带到，说不定哪个阶段就忍不住提前高潮了。

（5）一鼓作气

虽然持久同房是每个男人都渴望的，但并不是每个男人都能够做到。如果你不能给她持久的同房，那么你可以给她酣畅淋漓的快感。若同房时间不够长久的话，这种一鼓作气、速战速决的同房方式更能够给女人冲击的快感。相比本来就不能持久还总是扭扭捏捏的同房来说，这样的同房倒来得痛快。当然，男人也可以使用杜蕾斯持久装避孕套，来达到延长同房时间的目的。这也是，非常不错的同房技巧。

（6）疯狂进攻

虽然女人都喜欢温柔的同房，但是当到了临近高潮的时候，疯狂的进攻会给女人不一样的快感。当她快达到高潮时，给她疯狂的进攻吧。男人多次冲击，会让女人的高潮更加舒适，因为高潮的余波和你不断冲击相结合的感觉，会让她暴爽无疑。当然疯狂进攻的前提，是保证她不会受伤，否则，给她带来伤痛，就没有快感可言了。女人可是很脆弱的，不要让她“痛并快乐着”，要让她快乐，没有疼痛。这是这种同房技巧，你需要注意的地方。

（7）灵活手指

灵活手指功，也是另一则同房技巧。在同房过程中，不要忘了使用你灵活的手指。灵巧的手指功不是只有在前戏中可以用，在同房过程中同样可以使用。一边做着亘古流传的活塞运动，一边让你灵巧的手指在女人的私处尽情舞动吧。通过对女性私处和G点的刺激，让高潮随之而来。当然，能加上一些语言刺激就更好了，比如说：“宝贝，你马上就要成功了，加油。我太喜欢你现在这样了，你好棒，我好舒服。”这一类的话语，会鼓舞女人冲向性高潮的巅峰。