冬瓜具有清热降火的效果，所以很多人会在夏季的时候吃冬瓜，夏天吃冬瓜确实有很多好处，不管是老人还是小孩都可以吃，但是有人说女性在经期的时候是不能吃冬瓜的，很多人其实会觉得很奇怪，那冬瓜经期可以吃吗？经期可以吃冬瓜吗？

1、经期可以吃冬瓜吗

经期最好还是不要吃冬瓜的好。因为要想让经血排得彻底，血液最好是在温热的状态下，这样才能流得顺畅。而冬瓜性寒,经期吃寒性食物可以引起宫寒，进而会导致月经失调、痛经等症状。所以，女子来月经的时候最好吃些温热性的食物为好。

2、经期吃冬瓜的危害

女性月经期间最好是不要食用寒凉性的食物，因为经期吃寒性食物容易阻碍消化，而且还会伤害人体的阳气，进而导致内寒的产生，寒性凝滞后，经血就会运行不畅，从而使经血量减少，甚至会痛经。冬瓜也属于寒凉性的食物之一，所以经期还是不要吃的好。

3、经期吃什么好

1.月经期间可以吃一些舒缓痛经的食物，如胡萝卜、菠菜、芹菜、香蕉、苹果等。因为影响经血正常排出的原因是由于血液不够流畅，子宫位置异常等因素，而多吃这些活血通气的食物可以达到缓解痛经、疏通经络和活血化瘀的目的。

2.还可以多吃些活血行气的食物，如佛手、生姜、空心菜、菠菜、香菜等蔬菜水果，对于身体虚弱的人而言，禽肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类、桂圆、花生、核桃、大枣能也要经常食用，而且还可以多喝点红糖姜水，它可以用来补冲血气。

3.经期有腰痛、食欲差等症状的女性，可以选择吃大枣、薏苡仁粥、棉条等易消化的食品。

4、经期不可以吃的食物

1.巧克力。因为经期吃巧克力会导致身体内的维他命b消耗掉，使血糖的表现不太稳定，进而影响到荷尔蒙的平衡。

2.西瓜。因为西瓜是寒性的水果，性寒则质滑，经期吃了西瓜会妨碍消化，人体的阳气也会受到损伤，进而产生内寒。

3.柿子。柿子也属于寒性水果，经期需要补充铁质，而柿子容易与铁相结合。而且柿子寒性凝滞的话，经血容易运行不畅，经血运行不畅会导致经血过少，甚至有可能会痛经。

4.花椒、丁香、胡椒。这三种食物都是属于辛辣刺激性的，而刺激性食物会使血管扩张，进而使月经提前和经血量过多。因此，月经期间还是要吃清淡点的食物为好。

5、冬瓜的功效作用

1.降脂减肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

冬瓜瓤中富含葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。

2.美容养颜

冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

3.利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。