在我们平时的日常生活当中，相信大部分的女性朋友都是希望自己能够拥有丰满的胸部，因此会寻找一些能够丰胸的方法或者是食物，下面小编给女性朋友们介绍了一些有助丰胸的食物和方法，希望对女性朋友们有帮助。那么日常有助女性丰胸的食物是什么？女性丰胸的方法是什么？

一、丰胸食物

1、花生花生不但是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

2、山药山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。此外大量事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

3、酸奶酸奶不仅好喝，用途还很多，除了食用以外，还可以用来敷脸，而和其他水果一同食用则会有丰胸的效果哦。

4、红枣长期食用红枣的女人不仅气血看起来更健康，就连胸部也会更挺拔。

5、豆制品豆浆、豆腐等，豆制品含有丰富的蛋白质，能够给胸部提供充足的营养。

此外在民间一直流传着一种说法，那就是吃避孕药可以丰胸，避孕药吃了以后会刺激雌性激素的分泌，短期看来是有一定的丰胸效果，但是这个效果持续的时间很短，而且避孕药不能经常服用，一年至多一至两次，否则会扰乱内分泌系统，导致月经不调等妇科问题。丰胸除了食补之外，还要结合适当的运动，比如扩胸运动，每天睡前按摩胸部以及丰胸瑜伽等，只要将食补和运动结合起来就能看到效果的。

二、女性丰胸的方法

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将沐浴露涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、夹书法

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

3、穿稳固的胸罩

对于女性朋友来说，选择胸罩的时候，一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、动是女人丰胸的利器

平时多注意运动，多锻炼自己的胸部，尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部，可以促进血液循环和胸部再发育。加上一些用的御凤丸，长期配合使用就可以起到丰胸的效果。