对于刚刚生完孩子的人来说可能身体是非常虚弱的，但是这时候孩子又需要母乳，所以产妇不代表采取一些下奶的方法，但是有一些女性尝试过一些方法还是奶水很少，其实催奶的方法比较多，那生完孩子不下奶怎么办？生完孩子没奶怎么办？

1、加强宝宝吸吮

生完宝宝后，妈妈要加强宝宝的吸吮，宝宝在吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长，这是因为宝宝吸吮乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

2、适当按摩

生完孩子妈妈不下奶，可以对乳房进行适当按摩，正确的按摩有助于保持乳腺管通畅，有效促进母乳分泌。具体方法是，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，然后轻轻按摩乳房即可。

3、调节饮食

生完孩子后没有奶，妈妈要调节饮食，加强营养，均衡摄取含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素的食物，此外，还要注意钙和铁的吸收，可从鱼、奶、蛋、瘦肉、豆制品等食物摄取，蔬菜和水果也要适当摄入，多喝汤水。

4、正确哺乳姿势

妈妈要采取正确的哺乳姿势，避免乳头发炎，若姿势不正确，易使乳头吃破，影响乳汁分泌。正确的方式：宝宝应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁则会越吃越多。

5、不添加配方奶

生完孩子不下奶，有些妈妈担心宝宝饿，会给宝宝添加配方奶粉，这会让宝宝产生乳头错觉，不再喜欢吃母乳，也会导致乳汁越来越少。所以妈妈不下奶，一定要坚持喂母乳，不要随便给宝宝添加配方奶。

6、矫正乳头

生完孩子不下奶，妈妈可以试着矫正乳头，增加乳汁分泌。矫正方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩。这种做法可以使乳头较容易凸出。

7、避免服药

妈妈不下奶，切忌不可乱服药，有些药物或食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物或山楂等，服用会导致乳汁越来越少，妈妈若生病，一定要及时的看医，在医生的指导下服药。

8、保持心情愉悦

妈妈生完宝宝后，在生理和环境的影响下，易情绪波动大，常会有情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。所以产后妈妈要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

9、下奶的食谱

1、豆腐酒酿汤

原料：豆腐200克，红糖，酒酿各50克。

制作：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。

功效：养血活血，催乳发奶，清热解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。

2、黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15克，甜酒50克。

制作：将黑芝麻炒熟，研成细末。将甜酒放入锅内，加入适量清水并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。

功效：养肝补血，催乳发奶。

3、猪蹄大豆汤

原料：猪蹄两只，大豆100克。

制作：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次。大豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至大豆、猪蹄均已酥烂，再加盐、味精即可。

功效：健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。

4、鲫鱼炖蛋

原料：鲫鱼两条，鸡蛋3枚。

制作：将鲫鱼剖腹洗净。锅放炉火上，放入清水200克及盐5克烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克，精盐1克，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末，淋入食油，用大火蒸5分钟即可。

功效：补益脏腑，下乳催奶，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。