由于日常生活一些不良习惯，许多男人患上了前列腺炎，患上前列腺炎后，会出现尿频、尿急、尿痛发热、排尿困难等症状，严重影响男性的日常生活和工作，还会影响夫妻性生活，甚至破坏夫妻感情。那么哪些不良习惯会导致前列腺炎呢？赖床憋尿会导致前列腺炎吗？

1、憋尿会导致前列腺炎

冬季的寒冷催生了许多起床困难户。广州仁爱医院泌尿外科副主任医师何海军提出，贪恋被窝赖床等憋尿行为，会使得膀胱过度充盈，压迫前列腺，致使前列腺发病。

每年冬天，都是前列腺发病的一个小高峰。何海军介绍，前列腺作为最为典型的“喜冷怕热”器官，在低温环境下，更容易出现前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致“生病”。而男性朋友们因怕冷不愿半夜起床上厕所而憋尿入眠，或贪恋被窝赖床等憋尿行为，也会使得膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液的淤积，使得患者尿频、尿急、夜尿多、尿痛及会阴、睾丸疼痛等症状增多，甚至诱发慢性前列腺炎、肾盂输尿管炎症等疾病。再加上不少男性朋友冬季喜欢窝在床上玩电脑，久坐不动也会对泌尿系统产生压迫、供血不畅等问题。

长期拥有赖床习惯，除了会给男性朋友带来前列腺问题，还可能会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质长时间抑制，大脑供血不足，出现头昏脑涨、没精神等现象。何海军提醒广大赖床户，在冬天除了要养成良好的生活习惯，准时起床、参与户外活动、不久坐、不憋尿外，还要尽量避免不吃辛、辣、刺激性食物，减少前列腺疾病的诱发。

2、前列腺炎是怎么引起的

1、长期憋尿

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

2、生物因素

机体免疫力正常时，即使尿道中有病原体，它也不会感染致病;相反，如免疫力下降了，正常存在于泌尿系统中的不致病的细菌，也会使人致病，兴风作浪。

3、久坐

前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

4、病原微生物感染

各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为致前列腺炎的感染源，其中又以细菌为最常见，如淋球菌、非淋球菌等。

5、性生活不规律

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑欲望，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断同房、体外排精，都会影响前列腺健康。

3、预防前列腺炎的运动

1、跑步

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

2、散步

因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

3、游泳

基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。

4、骑自行车

盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。